Detoks nav badošanās. Tā ir labi strādājoša transporta sistēma.
Iztēlojies toksīnu: tas stāv uz perona un gaida vilcienu. Bez transporta tas nekur netiks. Visi tavi transporta olbaltumi – albumīni – ir šī vilciena vagoni. Ja tu šodien neapēd ne olu, ne gaļas gabaliņu, ne biezpienu, vagonu nav. Toksīni paliek perona galā un sāk smērēties pa tavu starpšūnu telpu.
Jeļena Bahtina to saka tieši: tīrīties var tikai uz olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu diennakts normas. Pretējā gadījumā tas nav detokss, tas ir bads plus kortizols ar muskuļu masas zudumu kā prēmiju.
Astoņi mīti, kurus Jeļena Bahtina lauž kā sausu nūju
Katra karte ir konkrēts apgalvojums, ko tu, visticamāk, esi dzirdējis no draudzenes vai Instagram trenera. Apakšā – ko par to saka fizioloģija.
Detoks = bads
Nē. Tas ir pašiznīcināšanās mehānisms. Bez olbaltumvielām aknas, nieres un zarnas paliek bez celtniecības materiāla un sāk strādāt uz pusslodzi.
Autofāgija pierādīta cilvēkam
Jošinori Osumi 2016. gada Nobela prēmiju saņēma par autofāgiju, ko pierādīja uz raugiem. Cilvēkam vajadzīga pavisam cita līmeņa pierādījumu bāze. Pats pētnieks lūdza neattiecināt rezultātus uz cilvēka programmām.
Tikai sliktās olbaltumvielas izjūk
Organisms nerespektē tavu žēlumu pret sevi. Bez ārējām olbaltumvielām pirmie cieš muskuļi un kolagēns – tieši tas, kas tev pēc 40 gadiem vairs neatjaunosies.
Aknas viss izdarīs
Aknas ir galvenais detoksa orgāns, bet tās ir vēl atkarīgākas no olbaltumvielām nekā muskuļi. Bez aminoskābēm, dzelzs un B grupas vitamīniem citohroma P450 sistēma nestrādā.
Eju uz tualeti katru dienu, tātad esmu tīrs
Tievās zarnas iekšējais virsmas laukums ir aptuveni 40 kvadrātmetri – kā dzīvoklis. Ja starp bārkstiņām paliek neapstrādātas barības atliekas, izkārnīšanās biežums par to neko nepasaka.
Klizma = tīrīšana
Klizma izmazgā normālo mikrofloru, ūdens iet no lejas augšup pret dabu un izstiepj zarnu sienas. Cilvēki kļūst atkarīgi no procedūras un vairs nespēj iztukšoties bez tās.
Pigments uz sejas – kosmetologa darbs
Pigmenta plankums ir aknu signāls, nevis ādas problēma. Lāzers iznīcina melanīna šūnas, bet aknas turpina raidīt jaunus signālus, līdz tās tiek sadzirdētas.
Detoks ir visiem un katram
Sieviete ar svaru zem 45 kg, akūta čūla, akūts pielonefrīts, ferritīns zem 30 – nopietnu detoksu šajos stāvokļos neuzsāk. Vispirms ēd, ārstējies, atjauno dzelzs krājumus.
Aknas un zarnas: kurš par ko atbild
Pa vārtu vēnu visas zarnu venozās asinis tek tieši uz aknām. Ja zarnas nestrādā, aknas pārslēdzas uz 120 % slodzi. Pēc 10 gadiem šādās attiecībās aknas vienkārši pakļaujas. Tu to atpazīsti pēc hroniska noguruma, pigmenta plankumiem un alerģijām, kas «parādās it kā no nekurienes».
Bahtinas pieeja ir vienkārša. Vispirms sakārto zarnu darbu (šķiedras, magnijs, derīgās baktērijas). Pēc tam palīdzi aknām (lecitīns, hlorofils, dzelzs). Visbeidzot iekļauj limfu (kustība, sarkanais āboliņš, lakricas sakne).
Pamata fizioloģijas skaitļi
- 17 l starpšūnu šķidruma plūst caur venozajiem kapilāriem
- 3 l iet caur limfātisko sistēmu – tikai ja tu kusties
- ~40 m² tievās zarnas iekšējais virsmas laukums
- 25-40 g rupjās šķiedras dienā (Pasaules Veselības organizācija (PVO))
- > 30 ferritīns – minimālais slieksnis pirms nopietna detoksa
Tava detoks-gatavība un dienas normas
Ievadi svaru, vecumu un atbildi uz dažiem jautājumiem. Saņemsi olbaltumvielu un ūdens dienas normu plus ieteikto detoksa intensitātes līmeni.
Ko Jeļena Bahtina ņem līdzi katrai detoksa programmai
Šie ir produkti, ko Jeļena pati lieto un saviem studentiem iesaka 21 dienas vai mēneša programmā. Visi pieejami Latvijas NSP katalogā.
SARKANAIS ĀBOLIŅŠ
Galvenais limfas un starpšūnu telpas šķidrinātājs. Trīs kapsulas no rīta tukšā dūšā.
UltraBiome DTX
Septiņi darbības mehānismi zarnu bārkstiņām, glutamīns un hlorofilīns vienā maisiņā.
Loclo
Šķiedras un probiotiķi. Desertkarote ūdenī pēc pastaigas, sākot ar pusi karotes.
ŠĶIDRS HLOROFILS
Ēdamkarote uz pusotru litru ūdens. Albumīnu darba režīms un mutes svaigums.
LECITĪNS
Aknu un smadzeņu pamats. Divas kapsulas pie katras ēdienreizes.
Liver Health Formula
Aknu šūnu atbalsts mēneša ciklā. Drošs pat akūtu slimību laikā kopā ar hlorofilu.
Licorice Root
Alternatīva sarkanajam āboliņam – divas kapsulas starpšūnu šķidruma šķidrināšanai.
BAKTĒRIJAS BIFIDOPHILUS
Probiotiķi katrai topošajai un zīdošajai mātei – maigs atbalsts bez papildu slodzes.
Detoksa tipi: ko izvēlēties tieši savai situācijai
Viena programma neder visiem. Jeļena Bahtina pieeju izvēlas pēc dzīves posma un veselības stāvokļa.
Limfodrenāžas detokss
21 diena. Sarkanais āboliņš, kustība, zarnu šķiedras un hlorofila ūdens. Mērķis – atjaunot 20 litrus starpšūnu šķidruma ap tavām šūnām.
Pretparazitārais detokss
Divas reizes gadā – reizi sešos mēnešos. Neuzsāc akūtas slimības laikā, jo organismam jau ir intoksikācija.
Maigs atbalsts grūtniecēm
Probiotiki zarnām, lecitīns un hlorofila ūdens aknām. Bez agresīvām formulām un pretparazitārajiem produktiem.
Detokss akūtas slimības laikā
Tikai hlorofils, lecitīns un zarnu darbs ar Loclo. Pretparazitārās formulas atliek uz vēlāku laiku.
Akmeņi nierēs
Detokss ir atļauts, bet bez žultsdzīšanas līdzekļiem un dadža saknes. Vienmēr atbalsti aknas ar hlorofilu.
Šeit detokss netiek sākts
Svars zem 45 kg. Akūta čūla. Ferritīns zem 30. Akūts pielonefrīts. Vispirms ēd, ārstējies, atjauno dzelzs krājumus.
«Vecuma nav. Ir tikai zems vielmaiņas veselības līmenis. Par laimi, ar to var strādāt.»
Jeļena Bahtina, nutricioloģe
Detokss kā ikdienas paradums, nevis varoņdarbs
Olbaltumvielu norma. Ūdens. Pastaiga. Lecitīns vakarā. Tā ir Jeļenas Bahtinas formula, kas darbojas gan 21 dienu, gan visu gadu. Piesakies uz nākamo Veselības skolas lekciju vai apmeklē veikalu, lai iegādātos šajā tekstā minētos produktus.
