Kāpēc limfa ir tava ķermeņa kanalizācija
Iedomājies pilsētu bez darbojošās kanalizācijas. Atkritumi krājas, gaiss kļūst smacīgs, ielas pildās ar peļķēm. Tieši tāpat darbojas tavs ķermenis, kad limfa stāv vietā – šūnu starpa pildās ar toksīniem, audi pietūkst, imūnsistēma pārslogojas. Asinis nogādā skābekli un uzturvielas, bet tieši limfa savāc visu, kas šūnām vairs nav vajadzīgs – bojātās olbaltumvielas, šūnu atliekas, vīrusu fragmentus, baktērijas.
Limfas plūsma nav atkarīga no sirds. Tā pārvietojas, pateicoties muskuļiem, diafragmai, elpošanai un kustībai. Sēdošs cilvēks ar minimālu kustību pats nomāc savu drenāžu – un tad nāk hronisks nogurums, pietūkums no rīta, celulīts, biežas iesnas. Tā nav slimība, tas ir signāls.
Astoņas funkcijas, ko klusi pilda limfa
Limfa nav tikai asinsrites papildinājums. Mūsdienu pētījumi to atzīst par centrālo audu līdzsvara regulatoru.
Drenāža
Savāc no šūnu starpas olbaltumu metabolītus un iekaisuma produktus, ko vēnas nespēj uzņemt.
Imunitāte
Transportē antigēnus un ražo antivielas. Aktivizē gan iedzimto, gan adaptīvo imūnreakciju.
Tauku transportēšana
Lielās tauku daļiņas – hilomikronus – vēnās ielaist nav iespējams. Limfa tās aizvada apkārt aknām uz krūšu kurvja kanālu.
Audu līdzsvars
Katru dienu atgriež vēnu sistēmā 2 – 4 litrus šķidruma. Bez šī procesa audi pietūktu jau pāris stundu laikā.
Barjera
Mandeles, Peijera plāksnītes zarnās un mandeļu gredzens rīklē notur patogēnus pie ieejas un nelaiž tālāk.
Limfmezgli – filtri
Žokļa, kakla, paduses, cirkšņa, ceļa un zarnu apkārtnes mezgli pārstrādā baktērijas, vīrusus un sēnes.
Liesa pieaugušajiem
Bērnībā limfocīti nobriest tīmusā. Pieaugušajiem šo darbu pārņem liesa – galvenais limfoīdais orgāns.
Vienvirziena plūsma
Limfa plūst tikai uz augšu. Vārstuļi neļauj plūsmai atgriezties – līdzīgi kā kāpnes ar zobratu.
Liesa un aizkuņģa dziedzeris – elements Zeme
Austrumu sistēmā šis ir vienots dueta orgāns. Tas nosaka, cik labi tu turies uz savām kājām – burtiski un pārnestā nozīmē.
Kad liesa un aizkuņģa dziedzeris ir vāji, parādās konkrētas pazīmes: tieksme uz tūskām, viegli rodas zilumi, biežas deguna asiņošanas, locītavas kļūst ļenganas, izkrīt iekšējie orgāni (nieres, dzemde), zarnu darbība palēninās, parādās pārmērīga gļotu veidošanās. Šo sistēmu nevar atjaunot ar atsevišķu līdzekli – tā jāatbalsta katras sezonas beigās.
Atbalsta logi gadā
- Vasaras beigas (augusts) – 2 nedēļas
- Rudens beigas – 2 – 3 nedēļas
- Ziemas beigas – 2 – 3 nedēļas
- Pavasara beigas – 2 nedēļas
Kā saprast, ka limfa stāv
Lokalizācija norāda uz cēloni. Sāpīgs un pietūcis limfmezgls vienmēr norāda uz iekaisumu tuvumā.
Žokļa un kakla mezgli
Patogēni mutes dobumā un nazofarinksā. Hroniskas iesnas, mandeles, adenoīdi.
Paduses mezgli
Sastrēgums krūts apgabalā. Antiperspiranti ar alumīniju saasina stāvokli.
Cirkšņa mezgli
Sastrēgums mazajā iegurnī – dzemdes, olnīcu, prostatas reģions.
Paceles bedres mezgls
Šī zona reaģē uz nieru iekaisumiem. Bieži ceļgala pietūkumu izraisa tieši šī zona.
Acu apkārtne
Tūskas no rīta zem acīm bieži saista ar nierēm, bet patiesais cēlonis ir vāja vietējā limfas plūsma.
Celulīts ir limfas problēma
Šķidruma sastrēgums zem ādas un saistaudu fibroze. Tā nav tikai estētikas problēma – tas ir signāls par drenāžu.
Tava personīgā ūdens un kustību norma
Limfa plūst tikai tad, ja audos pietiek šķidruma un muskuļi strādā kā sūknis. Aprēķini savu dienas normu.
Bāze: 30 ml/kg svara dienā. Pielāgots aktivitātei un klimatam. Šī ir orientējoša norma – ne medicīnisks priekšraksts.
Kas iekustina limfu un kas to apslāpē
Limfa ir tiksotropiska – kustībā kļūst šķidrāka, mierā – biezāka. Tāpēc katrs solis ir svarīgs.
Iekustina
- Muskuļu darbs un staigāšana
- Vēdera elpošana ar diafragmu
- Kontrastduša un kontrasta pēdu vannas
- Vibrācija – lēkāšana uz vietas, sausā suka
- Apgrieztās pozas – kājas pret sienu 10 – 15 min
- Pietiekami daudz tīra ūdens
Apslāpē
- Sēdošs dzīvesveids bez kustību pauzēm
- Saldumu pārmērība – īpaši vakaros
- Sāls, alkohols, ātrās ēdināšanas produkti
- Hronisks stress un miega trūkums
- Cieši pieguļošs apģērbs
- Sieviešu hormonālie cikli bez atbalsta
Praktiskais Nature's Sunshine atbalsts
Vispirms gremošana un aknas – tikai pēc tam limfas drenāža. Pretējā secībā limfas sistēma tiek pārslogota.
SARKANAIS ĀBOLIŅŠ
Klasiskais limfas attīrītājs. No rīta tukšā dūšā 3 – 4 kapsulas, pēc stundas glāze ūdens ar šķiedrvielām.
Loclo
Šķiedrvielu komplekss – savāc toksīnus resnās zarnas lumenā, kurus limfa nogādājusi caur aknām.
Tei-fu – Masāžas balzams
Iekaisušiem kakla un žokļa limfmezgliem. Uzklāj plānā kārtā un apsedz ar vati – bez berzēšanas.
ŠĶIDRS HLOROFILS
Lucernas sula bez konservantiem. Mazo karoti glāzē ūdens no rīta – apskalo gļotādas, baro aknas.
Aizsardzības Sudrabs
Koloidālais sudrabs – mājas aptieciņas pamats akūtiem nazofarinksa iekaisumiem un ādas problēmām.
Olīvas lapa – Ekstrakts
Pretiekaisuma un pretvīrusu atbalsts iesnu un mandeļu iekaisuma sākumposmā.
Grapīns un Antioksidanti
Vīnogu kauliņu ekstrakts – uzlabo mikrocirkulāciju un asins reoloģiju, atbalsta asinsvadu sieniņas.
Power Greens
Zaļumu koncentrāts deficīta novēršanai – īpaši ārpus sezonas.
10 – 12 dienu rīta protokols
No rīta tukšā dūšā – 3 – 4 kapsulas SARKANAIS ĀBOLIŅŠ. Pēc stundas – ēdamkarote Loclo glāzē ūdens. Vēl pēc stundas – brokastis. To pašu vakarā. Diena papildināta ar atbalstu: vīnogu kauliņi un antioksidanti.
Vieglums ķermenī nav maģija. Tā ir limfa, kas tiešām strādā.
Jeļena Bahtina · Veselības skola
Sāc no šodienas – tava limfa atbildēs
Sāc no diviem produktiem – hlorofila no rīta un sarkanā āboliņa. Pievieno vakara kontrastdušu un pusstundas pastaigu dienā. Mēneša laikā sajūtas mainās: tūskas pamazām atkāpjas, āda kļūst dzīvāka, miegs dziļāks.
