Акне: что делать?
Чистая кожа начинается изнутри: в балансе гормонов, кишечнике и питании
Акне это не только подростковая проблема и не только вопрос поверхности кожи. В этом конспекте Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья, показывает самый щадящий, натуральный подход: пять направлений лечения, которые соединяют внешний уход, питание и поддержку организма изнутри.
Почему появляются прыщи
Проблема очевидна: кожа вокруг волосяных фолликулов и сальных желёз грубеет и перекрывает выход секрета. Так образуются комедоны, а на жирной коже размножается бактерия C. acnes, которая вызывает воспаление. Это дисбиоз кожи, а не просто загрязнение поверхности.
Поэтому современный натуральный подход к акне не работает одними кремами. Он действует сразу по пяти направлениям: влияние гормонов, отшелушивание отмерших клеток, сдерживание бактерии C. acnes, снятие воспаления и объединение этих направлений. Ниже каждое из них с конкретными шагами.
Пять направлений натурального лечения
Выбираем самые натуральные компоненты и самый щадящий подход. Каждое направление дополняет остальные.
Влияние гормонов
Дигидротестостерон и ДЭА-сульфат повышают активность сальных желёз. Балансу помогают растительные средства.
Эксфолиация
Отшелушивание отмерших клеток кожи, чтобы секрет свободно выходил и комедоны не закупоривались.
Сдерживание C. acnes
Бактерицидная поддержка, которая не угнетает полезную микрофлору кожи, в отличие от антибиотиков.
Снятие воспаления
Жирные кислоты омега 3 и полифенолы снижают любое воспаление кожи, в том числе акне.
Объединение направлений
Лучший результат приходит, когда все направления работают одновременно и достаточно долго.
Внешний уход каждый день
Процедуры в кабинете дают результат только вместе с ежедневным уходом дома.
Эксфолиация у косметолога
Регулярная чистка лица у косметолога отшелушивает верхние слои и предупреждает инфицирование комедонов. Дома её дополняет мягкий скраб для акне с крупными частицами, которые не забивают поры.
Очищение и матирование
Ежедневно для снятия макияжа используйте Очищающий и Матирующий Лосьон для Лица. Он борется с избыточной секрецией себума и укрепляет естественную защиту кожи от окислительного стресса.
Коллоидное серебро
Под макияж наносите Коллоидное Серебро. Оно активно против 650 видов бактерий, но не угнетает полезную микрофлору кожи. Смочите ватный диск и обработайте лицо после умывания.
Долой нефтяную косметику
Навсегда откажитесь от комедогенной косметики на нефтяных маслах: жидкий парафин, парафиновое масло, жидкий вазелин, белое минеральное масло. Они запечатывают кожу и образуют комедоны.
Питание, которое успокаивает кожу
Питание с низким гликемическим индексом может уменьшить акне более чем на 50% уже за 12 недель. Выбирайте продукты с минимумом глюкозы, которая медленно поступает в кровь. Ориентир: гликемический индекс до 40.
О молоке и кисломолочных продуктах: в них быстро расщепляемый белок с высоким инсулиновым индексом. Сначала исключите продукты с гликемическим индексом выше 40. Только если результата нет, на 14 дней уберите молочное и отследите, меняется ли кожа. Если ничего не меняется, молочка ни при чём.
Поддержка изнутри
Две части в одной программе: баланс гормонов и поддержка кишечника, печени и лимфы. Принимать длительно, пока кожа не стабилизируется.
Растительная поддержка
Красный Клевер: 2 капсулы 2 раза в день с едой, нормализует гормональный статус. Не работает без цинка и витаминов группы B, поэтому всегда вместе с Витамины и Минералы Супер Комплекс: 1 капсула 2 раза в день.
Люцерна и Грэпайн
Люцерна: 2 капсулы 3 раза в день с едой, возвращает коже упругость и влагу. Грэпайн с Протекторами: 1 таблетка 3 раза в день, полифенолы виноградных косточек с антиоксидантным и противовоспалительным действием.
Омега 3
Супер Омега-3 ПНЖК: 2 капсулы 3 раза в день с едой, длительно. Мощное противовоспалительное средство, снижает любое воспаление кожи и поддерживает иммунитет.
Восстановление микрофлоры
Локло: 1 чайная ложка в стакане воды 2 раза в день. Плюс Бифидофилус Флора Форс: 1 капсула 1 раз в день с вечерним Локло, 3 месяца. Убирает дисбиоз в кишечнике и на коже.
Лецитин для печени
Лецитин: 2 капсулы 2 раза в день с едой. Разгружает печень и предупреждает появление пигментных пятен на месте воспалённых комедонов.
Хлорофилл и лимфа
Вода с Жидкий хлорофилл: 1 чайная ложка на 500 мл воды в течение дня, выводит токсины из лимфы и крови. Красный Клевер для лимфы: 3 капсулы натощак, способствует заживлению без рубцов.
Мужчинам и коже с высоким дигидротестостероном дополнительно полезен сереноа (со пальметто) как ингибитор 5-альфа-редуктазы, который тормозит превращение тестостерона в дигидротестостерон. Этого продукта нет в латвийском каталоге, поэтому он не оформлен ссылкой.
Дозировки это общий ориентир из материала лекции. Перед приёмом добавок, особенно беременным, подросткам и людям с хроническими заболеваниями, проконсультируйтесь с врачом или специалистом.
Продукты для программы против акне
Очищающий и Матирующий Лосьон для Лица
Ежедневное очищение и матирование.
Коллоидное Серебро
Против P. acnes на коже.
Красный Клевер
Баланс гормонов и лимфа.
Витамины и Минералы Супер Комплекс
Цинк и витамины группы B.
Люцерна
Упругость и влага кожи.
Грэпайн с Протекторами
Полифенолы виноградных косточек.
Супер Омега-3 ПНЖК
Противовоспалительное средство.
Локло
Клетчатка для очищения кишечника.
Бифидофилус Флора Форс
Пробиотик для микрофлоры.
Лецитин
Поддержка печени, профилактика пигмента.
Жидкий хлорофилл
Детокс лимфы и крови.
Смотрите видео лекции
Елена Бахтина об акне и здоровье кожи.
Чистая кожа это не заслуга крема. Это баланс между гормонами, кишечником и тарелкой, который наконец встаёт на место.
Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья
Начните путь к чистой коже
Узнайте больше на онлайн-лекциях Школы здоровья или начните с продуктов для поддержки кожи. Коже нужно время, поэтому начните уже сегодня.
