Akne un pinnes: ko darīt?
Tīra āda sākas iekšpusē: hormonu līdzsvarā, zarnās un uzturā
Akne nav tikai pusaudžu problēma un ne tikai ādas virsmas jautājums. Šajā konspektā Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja, parāda maigāko, dabisko pieeju: piecus ārstēšanas virzienus, kas savieno ārējo aprūpi, uzturu un ķermeņa atbalstu no iekšpuses.
Kāpēc veidojas pinnes
Problēma ir skaidra: āda ap matu folikuliem un tauku dziedzeriem kļūst rupjāka un aizsprosto sekrēta izeju. Tā veidojas komedoni, un uz taukainas ādas savairojas baktērija C. acnes, kas izraisa iekaisumu. Tas ir ādas disbioze, nevis tikai virsmas netīrums.
Tāpēc mūsdienu dabiskā pieeja aknei nedarbojas tikai ar krēmiem. Tā strādā piecos virzienos vienlaikus: hormonu ietekme, atmirušo šūnu atslāņošana, baktērijas C. acnes ierobežošana, iekaisuma mazināšana un šo virzienu apvienošana. Zemāk katrs no tiem ar konkrētiem soļiem.
Pieci dabiskās ārstēšanas virzieni
Izvēlamies visdabiskākās sastāvdaļas un maigāko pieeju. Katrs virziens papildina pārējos.
Hormonu ietekme
Dihidrotestosterons un DEA sulfāts palielina tauku dziedzeru aktivitāti. Līdzsvaram palīdz augu līdzekļi.
Eksfoliācija
Atmirušo ādas šūnu atslāņošana, lai sekrēts brīvi izplūst un komedoni neaizsērē.
C. acnes ierobežošana
Baktericīds atbalsts, kas nesamazina ādas noderīgo mikrofloru, atšķirībā no antibiotikām.
Iekaisuma mazināšana
Omega 3 taukskābes un polifenoli mazina jebkuru ādas iekaisumu, arī akni.
Virzienu apvienošana
Vislabākais rezultāts nāk, kad visi virzieni darbojas vienlaikus un pietiekami ilgi.
Ārējā aprūpe katru dienu
Kabineta procedūras dod rezultātu tikai kopā ar ikdienas aprūpi mājās.
Eksfoliācija pie kosmetologa
Regulāra sejas tīrīšana pie kosmetologa atslāņo virsējos slāņus un novērš komedonu inficēšanos. Mājās to papildina maiga, aknei piemērota skrubēšana ar lielām daļiņām, kas neaizsprosto poras.
Attīrīšana un matēšana
Ikdienā grima noņemšanai lieto Attirošais Un Matēšanas Sejas Toniks. Tas cīnās ar lieko sebuma sekrēciju un stiprina ādas dabisko aizsardzību pret oksidatīvo stresu.
Koloidālais sudrabs
Zem grima uzklāj Aizsardzības Sudrabs. Tas ir aktīvs pret 650 baktēriju veidiem, bet nesabojā ādas noderīgo mikrofloru. Mitrini vates disku un apstrādā seju pēc mazgāšanās.
Nost ar naftas kosmētiku
Uz visiem laikiem atsakies no komedogēnas kosmētikas ar naftas eļļām: šķidrais parafīns, parafīna eļļa, šķidrais vazelīns, baltā minerāleļļa. Tie noslēdz ādu un veido komedonus.
Uzturs, kas nomierina ādu
Zema glikēmiskā indeksa uzturs var samazināt akni vairāk nekā par 50% jau 12 nedēļās. Izvēlies produktus, kuros ir minimāli glikozes un kuri lēni ceļ cukura līmeni asinīs. Vadies pēc glikēmiskā indeksa līdz 40.
Par pienu un piena produktiem: tajos ir ātri sagremojama olbaltumviela ar augstu insulīna indeksu. Vispirms izslēdz produktus ar glikēmisko indeksu virs 40. Ja rezultāta nav, tikai tad uz 14 dienām izslēdz piena produktus un vēro, vai āda mainās. Ja neko nemaina, piens nav vainīgs.
Atbalsts no iekšpuses
Divas daļas vienā programmā: hormonu līdzsvars un zarnu, aknu un limfas atbalsts. Lieto ilgstoši, kamēr āda nostabilizējas.
Augu hormonu atbalsts
SARKANAIS ĀBOLIŅŠ: 2 kapsulas 2 reizes dienā ar ēdienu, normalizē hormonu statusu. Nedarbojas bez cinka un B grupas vitamīniem, tāpēc vienmēr kopā ar VITAMĪNI UN MINERĀLI Super Complex: 1 kapsula 2 reizes dienā.
Lucerna un Grapīns
Lucerna: 2 kapsulas 3 reizes dienā ar ēdienu, atjauno ādas elastību un mitrumu. Grapīns un Antioksidanti: 1 tablete 3 reizes dienā, vīnogu kauliņu polifenoli ar antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību.
Omega 3
Super Omega 3 EPA: 2 kapsulas 3 reizes dienā ar ēdienu, ilgstoši. Spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas mazina jebkuru ādas iekaisumu un atbalsta imunitāti.
Mikrofloras atjaunošana
Loclo: 1 tējkarote ūdens glāzē 2 reizes dienā. Plus BAKTĒRIJAS BIFIDOPHILUS: 1 kapsula 1 reizi dienā ar vakara Loclo, 3 mēnešus. Novērš disbiozi zarnās un uz ādas.
Lecitīns aknām
LECITĪNS: 2 kapsulas 2 reizes dienā ar ēdienu. Atvieglo aknu darbu un novērš pigmenta plankumu veidošanos iekaisušo komedonu vietā.
Hlorofils un limfa
Ūdens ar ŠĶIDRS HLOROFILS: 1 tējkarote uz 500 ml ūdens dienas laikā, izvada toksīnus no limfas un asinīm. SARKANAIS ĀBOLIŅŠ limfai: 3 kapsulas tukšā dūšā, veicina dziedēšanu bez rētām.
Vīriešiem un ādai ar augstu dihidrotestosteronu papildus noder saw palmetto (sabalpalmu ekstrakts) kā 5-alfa-reduktāzes inhibitors, kas kavē testosterona pārvēršanos dihidrotestosteronā. Šis produkts nav Latvijas katalogā, tāpēc to nemin kā saiti.
Devas ir vispārīgs orientieris no lekcijas materiāla. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas, īpaši grūtniecēm, pusaudžiem un cilvēkiem ar hroniskām slimībām, konsultējies ar ārstu vai speciālistu.
Produkti aknes programmai
Attirošais Un Matēšanas Sejas Toniks
Ikdienas attīrīšana un matēšana.
Aizsardzības Sudrabs
Koloidālais sudrabs pret P. acnes.
SARKANAIS ĀBOLIŅŠ
Hormonu līdzsvars un limfa.
VITAMĪNI UN MINERĀLI Super Complex
Cinks un B vitamīni, obligāts pāris.
Lucerna
Ādas elastība un mitrums.
Grapīns un Antioksidanti
Vīnogu kauliņu polifenoli.
Super Omega 3 EPA
Spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis.
Loclo
Šķiedrviela zarnu attīrīšanai.
BAKTĒRIJAS BIFIDOPHILUS
Probiotika mikrofloras atjaunošanai.
LECITĪNS
Aknu atbalsts, pigmenta profilakse.
ŠĶIDRS HLOROFILS
Detokss limfai un asinīm.
Noskaties lekcijas video
Jeļena Bahtina par akni un ādas veselību.
Tīra āda nav krēma nopelns. Tā ir līdzsvars starp hormoniem, zarnām un šķīvi, kas beidzot nostājas savā vietā.
Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja
Sāc ceļu uz tīru ādu
Uzzini vairāk Veselības skolas online lekcijās vai sāc ar ādas atbalsta produktiem. Ādai vajag laiku, tāpēc sāc jau šodien.
