Vecuma plankumi: kā atbrīvoties no pigmentācijas
Plankumi sākas nevis ādā, bet no iekšpuses, un tāpēc arī risinājums ir no iekšpuses
Fotostarēšana ir galvenais sejas novecošanas faktors. Saules ultravioletais starojums bojā melanocītus, tos, kas veido pigmentu, un dzemdē brīvos radikāļus. Šajā konspektā Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja, rāda, kā aizsargāt ādu no iekšpuses ar antioksidantiem, aknu atbalstu un saprātīgu saules aizsardzību. Tas ir izglītojošs materiāls, nevis ārsta aizvietotājs.
Kad noteikti jāvēršas pie dermatologa
Šis materiāls ir par vienmērīgas pigmentācijas mazināšanu un profilaksi. Bet, ja kāds plankums strauji mainās, aug, kļūst asimetrisks, ar nevienmērīgu malu vai krāsu, asiņo vai niez, tā ir zīme, ka jāapmeklē dermatologs vai onkologs, lai izslēgtu melanomu. Uztura bagātinātāji un SPF krēmi atbalsta ādu, bet neaizstāj ādas veidojumu pārbaudi pie ārsta.
Kā strādā fotostarēšana
Fotostarēšana ir galvenais sejas novecošanas faktors. Ultravioletais starojums dzemdē brīvos radikāļus, kas traumē audus, tāpēc pirmais solis ir aizsargāties ar antioksidantiem. Tie paši UV stari un radikāļi bojā melanocītus, ādas šūnas, kas veido pigmentu, un tā parādās nevienmērīgi plankumi.
Pigmenta apmaiņā piedalās arī aknas, tāpēc programmā ir aknu atbalsts. Un ir vēl viens ārējais aizsargs, SPF filtri, kas neļauj UV stariem iekļūt ādā. Ziemā pietiek ar SPF 15, vasarā jutīgajām zonām vajag SPF 30 līdz 50. Tālāk Jeļena Bahtina rāda visu shēmu soli pa solim.
Trīs virzieni pret plankumiem
Pigmentāciju risina no trim pusēm vienlaikus: iekšējā aizsardzība, aknas un ārējā aizsardzība.
Antioksidanti
Brīvie radikāļi, ko dzemdē UV stari, traumē ādu un melanocītus. Antioksidanti tos neitralizē no iekšpuses un mazina fotostarēšanas ietekmi.
Aknas
Aknas piedalās pigmenta apmaiņā. Kad tās strādā vienmērīgi, arī pigmentācija izlīdzinās, tāpēc programmā ir aknu atbalsts jeb hepatoprotektori.
SPF un ūdens
SPF filtri neļauj UV stariem iekļūt ādā. Pietiekams ūdens uztur ādas mitrumu, jo āda pirmā zaudē mitrumu un kļūst neaizsargāta.
Programma soli pa solim
Vispirms antioksidanti, tad aknu atbalsts, tad ārējā aizsardzība un uzturs. Devas ir orientieris no lekcijas, saskaņo tās ar savu ārstu.
Aizsardzība no iekšpuses
- Grapīns un Antioksidanti: 1 kapsula 3 reizes dienā ar ēdienu
- Zambroza: 30 ml 2 reizes dienā starp ēdienreizēm
Hepatoprotektori
- LECITĪNS: 2 līdz 3 reizes dienā ar ēdienu
- Mijot ar Liver Health Formula: 1 kapsula 3 reizes dienā ēdienreizes laikā
- Ja ir akmeņi žultspūslī, lieto tikai LECITĪNS
Āra faktori un uzturs
- SPF 30 līdz 50 krēmi sejai, dekoltē un roku virspusei; pārējo neklāj, lai nerastos D vitamīna trūkums
- Mazāk cukura un baltāko miltu, jo gliko- un fotostarēšana iet kopā
- Ūdens 30 ml uz 1 kg svara dienā
Tava ūdens norma ādai
Āda pirmā zaudē mitrumu. Ievelc savu svaru un redzēsi, cik ūdens dienā tai vajag pēc normas 30 ml uz kilogramu.
Orientējošs aprēķins: svars reiz 30 ml. Pielāgo to pašsajūtai un ārsta ieteikumiem, īpaši, ja ir nieru vai sirds slimības.
Programmas produkti
Eiropas sortimenta versija. Saskaņo devas ar savu ārstu pirms lietošanas.
Grapīns un Antioksidanti
Spēcīgs antioksidants pret brīvajiem radikāļiem. 1 kapsula 3 reizes dienā ar ēdienu.
Zambroza
Antioksidantu sula ādas aizsardzībai. 30 ml 2 reizes dienā starp ēdienreizēm.
LECITĪNS
Aknu atbalsts pigmenta apmaiņai. Drošs arī tad, ja ir akmeņi žultspūslī. 2 līdz 3 reizes dienā ar ēdienu.
Liver Health Formula
Aknu atbalsts, ko mij ar lecitīnu. 1 kapsula 3 reizes dienā ēdienreizes laikā.
Kas mazina plankumus un kas tos padziļina
Ikdienas izvēles palīdz ādai tikpat, cik pati programma.
Mazina plankumus
Antioksidanti katru dienu, aknu atbalsts, SPF krēmi jutīgajām zonām, pietiekams ūdens, mazāk cukura un baltāko miltu. Vienmērīga aizsardzība visu gadu, ne tikai vasarā.
Padziļina plankumus
Sauļošanās bez aizsardzības, daudz cukura un baltāko miltu, atūdeņošanās, noslogotas aknas. Šie faktori pastiprina brīvos radikāļus un fotostarēšanu, tāpēc plankumi kļūst redzamāki.
Pigmentācija sākas nevis ādā, bet no iekšpuses. Tāpēc arī risinājums sākas ar antioksidantiem un aknām, ne tikai ar krēmu.
Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja
Padari veselību par savu profesiju
Uzzini vairāk Veselības skolas online lekcijās vai izvēlies produktus ādas atbalstam. Vienmērīga āda sākas ar mierīgu, ikdienišķu rūpi no iekšpuses.
