Пигментные пятна: как от них избавиться
Пятна начинаются не в коже, а изнутри, и работать с ними тоже нужно изнутри
Фотостарение остаётся главным фактором старения лица. Ультрафиолет травмирует меланоциты, те самые клетки, что дают пигмент, и порождает свободные радикалы. В этом конспекте Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья, показывает, как защитить кожу изнутри антиоксидантами, поддержкой печени и разумной защитой от солнца. Это образовательный материал, а не замена врача.
Когда обязательно к дерматологу
Этот материал о смягчении и профилактике ровной пигментации. Но если какое-то пятно быстро меняется, растёт, становится асимметричным, с неровным краем или цветом, кровоточит или зудит, это повод показаться дерматологу или онкологу, чтобы исключить меланому. Добавки и SPF-кремы поддерживают кожу, но не заменяют осмотр образований у врача.
Как работает фотостарение
Фотостарение остаётся главным фактором старения лица. Ультрафиолет порождает свободные радикалы, которые травмируют ткани, поэтому первым делом защищаемся антиоксидантами. Эти же УФ-лучи и радикалы травмируют меланоциты, клетки кожи, которые дают пигментацию, и так появляются неровные пятна.
В пигментном обмене участвует и печень, поэтому в программе есть её поддержка. И есть ещё один внешний защитник, SPF-фильтры, которые не пускают УФ-лучи в кожу. Зимой хватает SPF 15, летом чувствительным зонам нужен SPF 30-50. Дальше Елена Бахтина показывает всю схему шаг за шагом.
Три направления против пятен
Пигментацию решают сразу с трёх сторон: внутренняя защита, печень и внешняя защита.
Антиоксиданты
Свободные радикалы, которые порождает УФ, травмируют кожу и меланоциты. Антиоксиданты нейтрализуют их изнутри и смягчают действие фотостарения.
Печень
Печень участвует в пигментном обмене. Когда она работает ровно, выравнивается и пигментация, поэтому в программе есть поддержка печени, гепатопротекторы.
SPF и вода
SPF-фильтры не пускают УФ-лучи в кожу. Достаточное количество воды удерживает влагу в коже, ведь кожа первая теряет влагу и становится уязвимой.
Программа шаг за шагом
Сначала антиоксиданты, потом поддержка печени, потом внешняя защита и питание. Дозы даны как ориентир из лекции, согласуйте их со своим врачом.
Защита изнутри
- Грэпайн с Протекторами: 1 капсула 3 раза в день с едой
- Замброза: 30 мл 2 раза в день между приёмами пищи
Гепатопротекторы
- Лецитин: 2-3 раза в день с едой
- Чередуя с Ливер Хелс Формула: 1 капсула 3 раза в день во время еды
- Если есть камни в желчном, используйте только Лецитин
Внешние факторы и питание
- Кремы SPF 30-50 для лица, зоны декольте и тыла кистей; остальное не покрывать, чтобы не получить нехватку витамина Д
- Меньше сахара и муки высшего сорта, ведь глико- и фотостарение идут вместе
- Вода 30 мл на 1 кг веса в день
Ваша норма воды для кожи
Кожа первая теряет влагу. Задайте свой вес и увидите, сколько воды в день ей нужно по норме 30 мл на килограмм.
Ориентировочный расчёт: вес умножить на 30 мл. Подстройте его под самочувствие и советы врача, особенно при болезнях почек или сердца.
Продукты программы
Версия европейского ассортимента. Согласуйте дозы со своим врачом перед приёмом.
Грэпайн с Протекторами
Мощный антиоксидант против свободных радикалов. 1 капсула 3 раза в день с едой.
Замброза
Антиоксидантный сок для защиты кожи. 30 мл 2 раза в день между приёмами пищи.
Лецитин
Поддержка печени для пигментного обмена. Безопасен даже при камнях в желчном. 2-3 раза в день с едой.
Ливер Хелс Формула
Поддержка печени, которую чередуют с лецитином. 1 капсула 3 раза в день во время еды.
Что смягчает пятна и что их усиливает
Ежедневные решения помогают коже не меньше, чем сама программа.
Смягчает пятна
Антиоксиданты каждый день, поддержка печени, SPF-кремы на чувствительные зоны, достаточно воды, меньше сахара и муки высшего сорта. Ровная защита круглый год, а не только летом.
Усиливает пятна
Загар без защиты, много сахара и муки высшего сорта, обезвоживание, перегруженная печень. Эти факторы усиливают свободные радикалы и фотостарение, поэтому пятна становятся заметнее.
Пигментация начинается не в коже, а изнутри. Поэтому и решение начинается с антиоксидантов и печени, а не только с крема.
Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья
Сделайте здоровье своей профессией
Узнайте больше на онлайн-лекциях Школы здоровья или выберите продукты для поддержки кожи. Ровная кожа начинается со спокойной ежедневной заботы изнутри.
