Целлюлит: как запустить лимфу
Целлюлит это не только жир, но и застоявшаяся лимфа, и её можно запустить заново
Целлюлит выглядит как проблема кожи, но на самом деле это структурный застой в подкожно-жировом слое, который нарушает микроциркуляцию и отток лимфы. В этом конспекте Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья, показывает, как запустить лимфу, очистить кишечник и вернуть гладкий контур тела изнутри. Это образовательный материал, а не замена врача.
Когда обратиться к врачу
Этот материал о токе лимфы и обмене веществ, а не о лечении болезни. Если появляется стойкий, односторонний отёк ног, боль, уплотнение кожи или воспаление, это может быть лимфедема или болезнь вен, и тогда обратитесь к флебологу или врачу. Биодобавки поддерживают лимфу и кишечник, но не заменяют лечение. При беременности и камнях в желчном пузыре сначала поговорите со своим врачом.
Не только жир, но и лимфа
Целлюлит принято называть косметической проблемой, но на самом деле это структурный застой в подкожно-жировом слое. Там останавливается микроциркуляция и отток лимфы, возникает застой, и жировая ткань начинает дистрофироваться. Логика проста: меньше лишнего жирового слоя и живая лимфа означают меньше целлюлита.
Лимфа это медленный, вязкий поток жидкости, который уносит от клеток до самой ключицы около 85 процентов наших нечистот. Если это болото, начинаются проблемы. Если это бурная река, тело выглядит свежим. Наша задача превратить болото в реку. Это делают с трёх сторон: меньше углеводов с низким гликемическим индексом (ГИ) ниже 40, больше движения и схема очищения лимфы изнутри. Ниже Елена Бахтина показывает всю схему.
Как запустить лимфу
Шесть направлений, которые помогают сдвинуть лимфу и уменьшить целлюлит изнутри.
Меньше углеводов
Ограничение углеводов уменьшает толщину жирового слоя. В программе используют углеводы с гликемическим индексом ниже 40, поэтому жир не копится, а целлюлиту остаётся меньше места.
Жизнь на периферию
Двигайтесь: танцуйте, бегайте, играйте в волейбол, убирайте дом. Утром капилляры раскрываются и начинают пропускать эритроциты, то есть кислород и питание к тканям. Движение запускает микроциркуляцию.
Лимфа как река
Лимфа уносит нечистоты от клеток против гравитации до ключицы. Если она стоит, возникает застой и целлюлит. Схема очищения помогает ей течь как бурная река.
Щелочная среда
Кислая среда всегда вязкая. Если сделать кровь и лимфу более щелочными, внутренние жидкости становятся текучими. Помогают дневная норма воды и жидкий хлорофилл.
Эластичные вены
Вены должны быть эластичными, чтобы кровь и лимфа возвращались вверх. Венотоники поддерживают тонус венозной стенки и отток от ног.
Осанка и массаж
Целлюлит есть и у худых женщин: дряблый живот, внутренняя поверхность бёдер и рук. Часто виновата осанка. Следите за осанкой, делайте пилатес, йогу или соматику Ханны, дополняйте массажем и обёртываниями.
Программа шаг за шагом
Сначала запускаем лимфу и кишечник, потом ощелачиваем и улучшаем кровоток, потом укрепляем вены и тело. Дозы это ориентир из лекции, согласуйте их со своим врачом. Курс длится 21 день.
Очищение лимфы
- Красный Клевер: 3 капсулы утром, разжижает пространство между клетками и облегчает отток лимфы
- Затем 45 минут, чтобы вспотеть: сауна, пробежка, тренировка или просто уборка
- Локло с Бифидофилус Флора Форс: начните с 1 чайной ложки (позже столовая) плюс стакан воды через 45 минут после клевера
- Лецитин: 2 капсулы с каждым приёмом пищи, защитник печени длительно
Ощелачивание и кровоток
- Жидкий хлорофилл: 1 столовая ложка на 0,5 л воды, пейте в течение дня
- Дневная норма воды: 30 мл на килограмм веса
- Готу Кола: 1 капсула от 1 до 3 раз в день, для венозного кровотока
- Супер Омега-3 ПНЖК и Витамины и Минералы Супер Комплекс: активаторы обмена длительно
Вены и тело
- Вэри-Гон: венотоник для эластичных вен, поддерживает отток от ног
- Движение каждый день и внимание к осанке
- Массаж, обёртывания и контрастная вода для тела
- Кто хочет усилить схему, натощак может добавить протеазу, которая расщепляет белковый мусор между клетками (в каталоге Латвии её нет)
Продукты программы
Версия европейского ассортимента. Согласуйте дозы со своим врачом перед приёмом.
Красный Клевер
Запускает лимфу: разжижает пространство между клетками и облегчает отток. 3 капсулы утром перед потоотделением.
Локло
Смесь растворимых и нерастворимых волокон, которая обнимает токсины и выводит их. Начните с 1 чайной ложки плюс стакан воды.
Бифидофилус Флора Форс
Мощный пробиотик для реабилитации кишечника. 1 капсула вместе с Локло, чтобы восстановить хорошую микрофлору.
Лецитин
Долгосрочный защитник печени, который помогает переработать токсины, приносимые лимфой. 2 капсулы с каждым приёмом пищи.
Жидкий хлорофилл
Ощелачивает внутренние жидкости, чтобы лимфа стала текучей. 1 столовая ложка на 0,5 л воды, пейте весь день.
Готу Кола
Стимулирует нормальное венозное кровообращение и ускоряет вывод нечистот из клеток. 1 капсула от 1 до 3 раз в день.
Супер Омега-3 ПНЖК
Активатор обмена веществ и защитник мембран. 1 капсула от 2 до 3 раз в день, длительно или постоянно.
Витамины и Минералы Супер Комплекс
Катализаторная витаминно-минеральная база для всей программы. 1 таблетка 2 раза в день во время еды.
Вэри-Гон
Венотоник для эластичных вен. Поддерживает тонус венозной стенки и отток крови и лимфы от ног.
Ваша норма воды для лимфы
Щелочная и текучая лимфа начинается с воды. Введите свой вес и увидите, сколько воды в день вам нужно по норме 30 мл на килограмм.
Ориентировочный расчёт: вес умножить на 30 мл. Часть нормы пейте как воду с жидким хлорофиллом. Подстройте под самочувствие и советы врача, особенно при болезнях почек или сердца.
Что запускает лимфу и что её останавливает
Ежедневный выбор помогает лимфе столько же, сколько сама программа.
Запускает лимфу
Движение утром, дневная норма воды, жидкий хлорофилл, меньше углеводов с низким гликемическим индексом, пот после клевера, массаж и контрастная вода. Всё это превращает лимфу в бурную реку.
Останавливает лимфу
Долгое сидение, мало воды, много сладкого и быстрых углеводов, согнутая осанка, тесная одежда и нехватка движения. Эти факторы превращают лимфу в болото и кормят целлюлит.
Если лимфа это бурная река, тело выглядит свежим и молодым. Программа против целлюлита на самом деле это программа чистоты лимфы и кишечника.
Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья
Сделайте здоровье своей профессией
Узнайте больше на онлайн-лекциях Школы здоровья или выберите продукты для поддержки лимфы и кишечника. Гладкая кожа начинается с чистой лимфы и спокойной ежедневной заботы.
