16. Запор — это не навсегда
Если бы у запора была только одна причина, все люди ходили бы в туалет регулярно.
Но причин у запора много, и важно найти именно вашу.
1. Кишка — мышечный орган, должна сокращаться, продвигая пищу вперёд. Если мышца дряблая — перистальтики не будет… Рассчитываем суточное потребление белка и начинаем выполнять.
Для женщин 1 гр на 1 кг веса,
Для мужчин 1.2 гр на 1 кг веса.
Ещё больше информации по белку и доперевариванию пищи в книге «Старости нет»
«Старости нет». Предлагаю прочитать. 👇🏼
1. Дисбиоз и недостаток клетчатки в рационе.
Восстанавливаем микрофлору кишечника – если наших (симбиотических) бактерий в кишечнике много, это не только даёт хороший иммунитет, допереваривание пищи, усвоение и производство некоторых витаминов, но и своевременный стул. Pro B 11 по 1 капс на ночь длительно – 90 дней.
2. Увеличиваем количество грубого пищевого волокна.
Помогаем печени – UltraBiom DTX по одному стику в 0.5 л воды, попивать в течение дня. Это подарит вам микрофлору молодого здорового человека.
3. Если не хватает пищеварительных ферментов,
чтобы допереварить пищу, то белки гниют, а углеводы бродят, что никак не улучшает функцию кишечника.
Активируем пищеварительные ферменты и добавляем их с продуктом Power Greens:
Power Greens – это инновационный продукт, который делает 4 в одном:
• борьба со свободными радикалами (все виды антиоксидантов);
• работа с перевариванием пищи (все виды пищеварительных ферментов);
• пребиотик (грубое пищевое волокно зеленых овощей и фруктов);
• борьба с дефицитами (содержит ВСЕ витамины и минералы на сегодня)
Это в чистом виде эликсир молодости.
4. Запор – результат регулярно недопиваемой воды.
Воды в организме так мало, что толстая кишка высасывает из содержимого кишки всё до последней капли. 30 мл воды на 1 кг веса ежедневно насытит организм влагой и какашки станут не такими плотными.ādi.
5. Запор – дефицит магния в пище.
Магний хелат Magnesium (90 kaps.) по 2 капс 2 раза (400 мг) с едой длительно. Если эта доза не даёт нормального стула – повышаем дозу на 2 капсулы (600 мг), при отсутствии эффекта выходим на 8 капс в день (800 мг). Если эффект появился на этой дозе – минус 2 капсулы и продолжайте в течение 1 месяца быть на этой насыщающей дозе. Затем вернитесь на 400 мг длительно.
6. Двигайтесь!
Малоподвижность порождает застой желчи и запор как следствие
7. Гипотиреоз.
Проверьте нет ли у вас гипотиреоза – ТТГ, Т4 свободный в крови. Если ТТГ нормальный или чуть выше нормы – используйте Kelp (100 kaps.) по 2 капс 2 раза с едой. Это дополнительный источник йода для работы щитовидной железы.
ВНИМАНИЕ!
Запор – не такая простая проблема. Запаситесь терпением!
Сколько лет запоры, столько месяцев надо решать проблему плюс 3 месяца.
Сколько времени были запоры, столько же времени нужно заниматься решением проблемы, добавив ещё 3 месяца. Это означает, что если запоры продолжаются несколько лет, то и их устранение потребует соответственно столько же времени.
