Ферритин: шесть причин его проверить
Ферритин это запас железа. Когда его мало, ломается сразу много систем
Ферритин это депо железа в организме. В этом конспекте Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья, объясняет, какие шесть железозависимых систем страдают при низком ферритине, куда организм теряет железо и с чего начать. Ферритин должен быть в норме: не слишком низкий и не слишком высокий. Это образовательный материал, а не замена анализам или врачу.
Сначала прочитайте это
Ферритин это лабораторный анализ. Его результат всегда трактуют вместе с врачом, потому что и низкий, и высокий ферритин может указывать на серьёзную причину. Дефицит железа и его перегрузка требуют наблюдения врача, а иногда нужен рецептурный препарат железа. Этот материал это образовательная поддержка, а не схема самолечения.
Железо это склад, из которого работает всё
Ферритин это депо железа, склад организма. Само железо это топливо для множества ферментов и белков. Когда склад пустеет, ломается не одна вещь, а целый ряд процессов сразу.
Ниже Елена Бахтина показывает шесть железозависимых систем. Когда видишь их вместе, становится ясно, почему ферритин стоит проверять даже если гемоглобин ещё в норме.
Шесть железозависимых систем
Когда ферритин низкий, каждая из них начинает работать хуже.
1. Цитохромы печени
Это железозависимые ферменты. Когда они не справляются, могут появиться миомы, мастопатия и гиперплазия эндометрия с постоянными кровотечениями.
2. Тиреоидная пероксидаза
Железозависимый фермент. Без железа он перестаёт делать гормоны щитовидной, человек полнеет, становится вялым и безынициативным (гипотиреоз).
3. Гемоглобин
Самый популярный железозависимый белок. Когда он перестаёт переносить кислород, на клеточном уровне наступает удушье (гипоксия).
4. Миоглобин
Железосодержащий белок мышц. Когда он перестаёт синтезироваться, теряется мышечная масса, а это означает ускоренное старение.
5. Миелопероксидаза
Железосодержащий фермент, который обеспечивает иммунный ответ. Без железа он не работает, и иммунитет слабеет.
6. Каталаза
Ведущий железозависимый фермент антиоксидантной системы. При его нехватке клетки рвут свободные радикалы. Поэтому ферритин влияет и на скорость старения.
Куда девается железо
Добавки помогают, но главное найти, куда организм теряет железо или кровь. Если ферритин растёт очень медленно, причина обычно в одном из этих пунктов.
Эти вопросы решают вместе с врачом. Иногда гинеколог, иногда гастроэнтеролог, иногда стоит рассмотреть противопаразитарную программу.
Частые причины
- Обильные или длительные месячные
- Плохое всасывание или проблемы ЖКТ
- Кровоточащая язва или новообразование (обследует врач)
- Вегетарианство, которое вам не подходит
- Беременность и кормление без времени на восстановление
Индикатор диапазона ферритина
Введите своё значение ферритина и пол, чтобы увидеть, в низком, оптимальном или высоком он диапазоне. Это ориентир, а не диагноз.
Диапазоны это общие ориентиры. Точную норму определяет ваша лаборатория и врач, учитывая воспаление и другие факторы.
Что принимать при низком ферритине
Дозы это ориентир из лекции. Настоящий дефицит железа лечат вместе с врачом, и иногда нужен рецептурный препарат железа. В оригинале основа это железо в форме хелата и пыльца с витамином C для усвоения. В латвийском каталоге этих двух продуктов нет, поэтому ниже железосодержащие комплексы и поддержка крови.
Витамины и Минералы Супер Комплекс
База витаминов и минералов, включая железо. 1-3 раза в день с едой.
Пауэр Мил Ваниль
Питательный протеиновый коктейль с минералами. 2 мерные ложки на 250 мл воды или обезжиренного молока, 1 раз в день.
Витамин B Комплекс
Витамины группы B для кроветворения и энергии. 1 капсула в день с едой, чередуя с Солстик Энергией.
Солстик Энергия из Природы
Энергетический напиток в воде, хорошая альтернатива кофе и чаю. 1-2 порции в день.
Жидкий хлорофилл
Поддерживает кровь и использование железа. 1 столовая ложка на 0,5 литра воды, пить в течение дня.
Видео о ферритине
Высокий ферритин тоже плохо
Иногда ферритин растёт очень быстро. Тогда приём железа надо вовремя отменить, потому что высокий ферритин так же опасен, как низкий. Поэтому через 1-2 месяца анализ повторяют и результат оценивают вместе с врачом.
Проверьте свой ферритин. Он должен быть в норме: не ниже нормы и не выше неё.
Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья
Сделайте здоровье своей профессией
Узнайте больше на онлайн-лекциях Школы здоровья или выберите продукты для поддержки железа и кроветворения. Один анализ может многое объяснить.
