У меня подагра, что делать

Каждый понимает под этим словом что-то своё. Начнём с того, что разберём.

Автор конспекта Елена Бахтина начинает с вопроса, а не с диагноза: какие именно у вас жалобы? Ответы делятся на три группы, и подагра только одна из них.

У меня вылезла косточка на первом пальце стопы, и она побаливает

Это поперечное плоскостопие, но не подагра.

За этой косточкой стоит осанка. Тело подалось вперёд и вниз, человек выпал из вертикальной оси туловища, и именно поэтому изменилась нагрузка на стопу. Она стала патологической.

Как себе помочь

Первый шаг это осанка. Без неё всё остальное будет работой со следствием. Возвращайтесь в вертикаль, ходите, меняйте обувь, занимайтесь упражнениями на осанку.

Второй шаг это накормить суставы. В схеме автора используются три средства, все с едой и длительно:

• Кальций Плюс Витамин D вместе с Магний, по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
• МСМ-Метилсульфонилметан, органическая сера, по 2 капсулы 2 раза в день во время еды
• Эверфлекс как источник глюкозамина, по 2 капсулы 2 раза в день во время еды

Третий шаг это анализы. Ферритин и витамин Д. Если там дефицит, его убирают. В схеме автора для этого есть Витамин D3.

В оригинале конспекта в этом месте стоит кальций-магний хелат и отдельный глюкозамин. В латвийском каталоге они в другой фасовке, поэтому кальций и магний это два продукта, а глюкозамин идёт в составе Эверфлекс вместе с хондроитином и серой.

Жалоб нет, но врач говорит, что мочевая кислота зашкаливает

Волшебной таблетки от мочевой кислоты нет.

Начните с сантиметровой ленты, а не с аптеки. Если вес большой и талия больше 80 см у женщин или больше 96 см у мужчин, вы в метаболическом синдроме. Именно он главный провокатор гиперурикемии.

Что поднимает уровень мочевой кислоты

• Ожирение, потому что едите не то
• Инсулинорезистентность, потому что нарушение питания привело к поломке углеводного обмена
• Метаболический синдром, где высокая мочевая кислота всего лишь один из симптомов
• Избыточное употребление алкоголя, особенно пиво и вино
• Применение диуретиков и низких доз ацетилсалициловой кислоты, последние после ковида назначаются почти всем подряд
• Артериальная гипертензия, связанная с первыми пунктами
• Пожилой возраст, так как более 50 процентов пожилых людей в метаболическом синдроме
• Почечная недостаточность

Пуриновый обмен нарушен, вес в норме, но приступы есть

Приступы воспаления первого плюснефалангового сустава плюс высокая мочевая кислота. Это подагра.

Здесь основная работа идёт с тарелкой. Ниже всё, что о питании говорит оригинал конспекта, разложенное по пунктам.

Витамины, которых в пище должно быть много

С, Р, В2, В3 и В6. Витамин Р это группа биофлавоноидов, и в пище он идёт вместе с витамином С в тех же продуктах.

Если тарелки не хватает, в схеме автора её дополняют Витамин C с Биофлавоноидами и Витамин B Комплекс.

Раз в неделю в конспекте стоит разгрузочный день на молочных продуктах, овощах и фруктах. Переедать нельзя. Если есть лишние килограммы, это значит метаболический синдром, и тогда возвращайтесь ко второму пункту. Иначе мочевую кислоту в крови не снизить, и она выпадет кристаллами в периферических органах, суставах и почках.

Вода и ощелачивание

30 мл воды на каждый килограмм веса. Это суточная норма, которой надо придерживаться, и это первый шаг, который ничего не стоит.

Плюс регулярное ощелачивание. В схеме автора для этого идут ощелачивающие растворы: 1 столовая ложка Жидкий хлорофилл на 0,5 литра воды, попивать в течение дня.

И если страдают суставы, их строят быстрее, чем они разрушаются. Это та же схема, что в первом пункте.

ОСНОВНЫЕ ЦИФРЫ

• Вода: 30 мл на 1 кг в сутки
• Белок: от 0,8 до 1 г на 1 кг
• Жиры: до 1 г на 1 кг
• Мясо и рыба: 2 раза в неделю, отварные
• Хлорофилл: 1 ст. л. на 0,5 л воды
• Талия: 80 см у женщин, 96 см у мужчин
• Разгрузочный день: раз в неделю