Хочу упругую кожу
Кожа питается через кровь, а не через крем. Два постулата о том, что действительно возвращает коже упругость.
Даже самый дорогой крем смягчает лишь верхний слой мёртвых клеток. Настоящая упругость приходит изнутри. В этом конспекте Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья, объясняет два простых постулата о питании кожи и шаг за шагом показывает, как вернуть ей тургор.
Крем не проходит глубже слоя мёртвых клеток
Даже самый дорогой крем в лучшем случае смягчает эпидермис, поверхностный слой погибших клеток-чешуек. Глубже он не проникает. Мезотерапия же это изощрённый метод омоложения через сотни мелких инъекций: гиалуроновую кислоту или сыворотку вводят прямо в кожу, и для тканей это нагрузка, ведь весь этот объём жидкости ещё нужно усвоить.
Правда проще и дешевле. Кожа питается через кровь, и только через кровь. Поэтому упругая кожа начинается не у зеркала с кремом, а изнутри: с правильного кровоснабжения и правильных ингредиентов в этой крови.
Два постулата об упругой коже
Кожа питается через кровь
Ни одно вещество не попадает в живые слои кожи снаружи, сверху. Питание приходит с кровью. Если кровоток в коже слабый или кровь бедна, никакой крем этого не исправит.
Только клетка даёт тургор
Упругость создают клетки, наполненные внутриклеточной жидкостью, как спелый персик полон сока. Чтобы клетка притянула воду, в ней должен быть белок. Белок и вода: вот и весь тургор.
Как доставить кровь к коже
Сначала чистая механика, потом правильные ингредиенты в крови.
Массаж и самомассаж
Механически гонит кровь к тканям лица. Несколько минут в день руками или роликом будят кровоток.
Гимнастика для лица
Йога и упражнения для лица тренируют мышцы и усиливают приток крови к коже без иголок.
Правильные ингредиенты в крови
Мало просто пригнать кровь. В ней должны быть белок, вода, витамины и глюкозаминогликаны, из которых кожа строит себя.
План из шести шагов для тургора
От белка и воды до глюкозаминогликанов. Вводите шаги постепенно и замечайте, с чем коже становится легче.
Норма белка
1 грамм белка на каждый килограмм веса в сутки. Если норму не съедаете, добавьте белковый коктейль (Пауэр Мил вместе с Коллаген+) вместо завтрака и ужина, не допуская чувства голода.
Норма воды
Именно вода, становясь внутриклеточной, наполняет дерму влагой. Добавьте 1 столовую ложку жидкого хлорофилла на 0,5 литра воды, чтобы сделать её щелочной и очищающей.
Строим коллаген
Проверьте, всё ли вы делаете для построения коллагена. Подробнее об этом в конспекте №7 о коллагене.
Витамины и антиоксиданты
Если кожа шелушится, ногти слоятся, а волосы секутся, не хватает витаминов, минералов и антиоксидантов. Начните принимать Супер Комплекс: 1 таблетка 2 раза в день. Результат виден не сразу, ведь волосы и ногти растут медленно.
Возраст и гормоны
Если потерю тургора связываете с возрастом, позаботьтесь о защите костей (см. конспект №12) и коррекции гормонального фона. Больше эстрогена и прогестерона означает более активные клетки, производящие коллаген.
Глюкозаминогликаны
Молекулы, удерживающие до 500 молекул воды каждая. Подаём их через рот, не травмируя кожу: Эверфлекс (хондроитин, МСМ и глюкозамин) 3 таблетки в день. Это ваш мезококтейль в ладошке.
Продукты для упругости кожи
Пауэр Мил Ваниль
Растительный белковый коктейль вместо завтрака или ужина.
Коллаген+
Коллаген с хорошим профилем аминокислот. 1 пакет в день.
Витамины и Минералы Супер Комплекс
1 таблетка 2 раза в день. Витамины и минералы для кожи, волос, ногтей.
Замброза
Антиоксидантный напиток из тёмных ягод. Защищает клетки кожи.
Эверфлекс
Хондроитин, МСМ и глюкозамин. 3 таблетки в день.
Жидкий хлорофилл
1 столовая ложка на 0,5 л воды. Щелочная, очищающая основа для питья.
Дозировки: общий ориентир из материала лекции (EU-версия). Упомянутые в оригинале Смарт Мил и Нутри Берн в латвийском каталоге недоступны, поэтому для белкового коктейля указан доступный Пауэр Мил. Перед приёмом добавок, особенно беременным и людям с хроническими заболеваниями, проконсультируйтесь с врачом.
Ваши дневные нормы для кожи
Тургор начинается с белка и воды. Рассчитайте обе нормы по весу.
Кожа стоит последней в очереди за питанием. Накормите тело по-настоящему, и она наконец получит свою долю.
Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья
Упругая кожа начинается изнутри
Узнайте больше на онлайн-лекциях Школы здоровья или начните с продуктов для поддержки кожи. Крем оставьте верхнему слою, остальное сделайте изнутри.
