12.Борьба с остеопорозом и поддержка суставов:
Veselas lociīavas tas ir mūsu lokanums un kustīgums
1. Соблюдаем суточную норму по белку – 1 гр на 1 кг веса для
женщин и 1.2 гр на 1 кг веса для мужчин. Под контролем
переваривания!!! Об этом подробно в книге «Старости нет».
Рекомендую прочитать.
https://elenabakhtina.tilda.ws/?monecle_id=3577&monecle_partner_id=36949
2. Физическая нагрузка в удовольствие, так как не рабочая
кость не перестраивается, а не рабочий сустав не получает
питания.
3. Восстановление минерализации костной ткани :
KALCIJS PLUS VITAMĪNS D (150 tabl.) по 2 таб 2 раза с едой длительно
4.MSM-Metilsulfonilmetāns (90 tabl.) (органическая сера) для постройки коллагена по 2 таб 2 раза
длительно
5. Постоянная борьба с закислением (профилактика вымывания
кальция из костей, магния из мышц) — вода с хлорофиллом. ŠĶIDRS HLOROFILS (475,6 ml)1 ст л в
0.5 воды попивать глотками в течение дня.
6.Постоянная работа с гормональным фоном… Если в менопаузе
добавить чуть фитоэстрогенов — кость, хрящ, кожа легче
перестраиваются. Также это защита сосудов от холестерина.
Это может быть дикий ямс, фито-соя (пока берём у других
производителей, ожидаем появления этих продуктов на рынке)
7. Если есть боли в суставах – хондропротекторы Everflex (60 tabl.)по 2
таб 2 раза с едой. Длительно.
8. Проверьте уровень витамина Д (25OH D) и если он низкий или
пограничный используйте витамин VITAMĪNS D3 (60 tabl.) по 1 таб 1 раз в день с ложкой
жира (оливкового масла).
