Аптечка путешественника
Компактный набор, который быстро возвращает нормальное самочувствие на отдыхе
Отдых у моря, на даче или в поездке означает другую еду, другую воду и много солнца, а значит и повышенную нагрузку на организм. В этом конспекте Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья, показывает, что положить в аптечку и чем пользоваться при частых состояниях на отдыхе. Это образовательный материал, а не замена скорой помощи.
Когда одной аптечки мало
Эта аптечка рассчитана на лёгкие состояния на отдыхе. Если появляется высокая температура, которая не спадает, сильное отравление с обезвоживанием, глубокая рана, аллергическая реакция с отёком или затруднённым дыханием, это ситуация для врача или скорой помощи, особенно за границей. Биодобавки поддерживают организм, но не заменяют неотложную медицину и туристическую страховку. Возьмите с собой и свои постоянные лекарства.
Маленькая коробка, которая спасает отдых
Аптечка путешественника не мини-больница. Это небольшой набор быстрых инструментов для организма, который вышел из привычного ритма. Непривычная еда, другая вода, больше солнца и движения, меньше сна, и всё это сразу даёт повышенную нагрузку. Именно на отдыхе вирусы и ангины часто проходят тяжелее, чем дома.
Хорошо продуманная аптечка позволяет за один день вернуть себя в норму, а не потерять полотпуска на болезнь. Ниже Елена Бахтина по шагам показывает, чем пользоваться при частых состояниях и что всегда класть в сумку.
Шесть ситуаций в дороге
Частые состояния на отдыхе и что делать, чтобы быстро вернуться в форму.
Отравление
Непривычная еда и другие штаммы бактерий быстро выбивают из ритма. Клетчатка связывает токсины, серебро и хорошие бактерии возвращают кишечник в порядок.
Солнечные ожоги и перегрев
При перегреве важно быстро снять отёк и интоксикацию. Помогает тёплая вода с минералами, спокойная кожа и обильное питьё. При лёгком ожоге достаточно охлаждающего геля.
Ангина и вирусы
На фоне ослабленного солнцем организма вирусы летом идут тяжелее. Держи во рту серебро и хорошие бактерии, принимай растительные экстракты против воспаления.
Повышенная температура и озноб
Острые специи и чеснок разгоняют кровь и борются с воспалением, иммунитет получает поддержку. Бальзам на влажной коже помогает мягко снизить температуру.
Укусы насекомых
Бальзам подходит и для профилактики, и на место укуса. Его побочный эффект это спокойное засыпание после перевозбуждения. Вечером смазывают затылок и виски.
Порезы и ушибы
При ушибе бальзам ускоряет рассасывание гематомы. Порез обрабатывают неразведённым хлорофиллом или серебром, которое очищает и снимает воспаление.
Аптечка по ситуациям
Чем пользоваться в каждом случае. Дозы это ориентир из лекции, согласуй их со своим врачом или фармацевтом.
Порядок в кишечнике
- Локло: клетчатка, связывающая токсины в кишечнике
- Коллоидное Серебро: против вредных микробов
- Бифидофилус Флора Форс: восстанавливает микрофлору
- В список можно добавить Оливковый Лист Экстракт и Жидкий хлорофилл
Охлаждай и пей
- При перегреве быстро снимай отёк и интоксикацию тёплой водой с минералами
- Автор кладёт в аптечку коралловый кальций, 2 мерные ложечки на стакан тёплой воды (в латвийском каталоге нет)
- При лёгком ожоге помогает охлаждающий гель алоэ вера
Противовоспалительный набор
- Оливковый Лист Экстракт: принимать внутрь
- Коллоидное Серебро: держать во рту до проглатывания
- Бифидофилус Флора Форс: рассасывать во рту
- Зубная паста Sunshine Brite: горошинку во рту снимает зубную боль на время
Сбить температуру
- Перец, Чеснок, Петрушка: разгоняет кровь, против воспаления
- Иммун Формула: поддержка иммунитета
- Лосьон для массажа Тей Фу наносят на влажную кожу (спина, грудь, ступни), кроме обгоревших мест
Кожа и места укусов
- Лосьон для массажа Тей Фу от укусов и для профилактики
- При ушибе бальзам ускоряет рассасывание гематомы
- Порез залей неразведённым Жидкий хлорофилл или обработай Коллоидное Серебро
Защита сосудов
- Витамин C с Биофлавоноидами, Лецитин и МСМ-Метилсульфонилметан
- И 1 до 2 из: Супер Омега-3 ПНЖК, Грэпайн с Протекторами, Дефенс Мейнтенанс, Витамины и Минералы Супер Комплекс
- И сильнейший антиоксидантный напиток Замброза
Продукты аптечки
Версия европейского ассортимента. Согласуй применение со своим врачом или фармацевтом.
Локло
Клетчатка, которая связывает токсины и приводит кишечник в порядок после непривычной еды. Первый шаг при отравлении.
Коллоидное Серебро
Серебро против вредных микробов. Подходит для кишечника, горла и обработки ран.
Бифидофилус Флора Форс
Хорошие бактерии для флоры кишечника. При отравлении восстанавливают, при ангине рассасывают во рту.
Жидкий хлорофилл
Неразведённым можно лить на порез. Бутылку в дорогу везут плотно закрытой, чтобы не окрасить вещи.
Лосьон для массажа Тей Фу
Универсальный инструмент аптечки: температура, укусы насекомых и ушибы. Спокойное засыпание как побочный эффект.
Перец, Чеснок, Петрушка
Острые специи разгоняют кровь и борются с воспалением. Пригодятся при температуре и ознобе.
Иммун Формула
Поддерживает иммунитет, когда вирус уже начался. Работает вместе с противовоспалительными травами.
Витамин C с Биофлавоноидами
Защитник сосудов в жаркое лето. Лето изнашивает сосуды, поэтому антиоксиданты это основа.
Замброза
Сильный антиоксидантный напиток для защиты сосудов. Любимое дополнение автора в поездке.
Некоторые упомянутые автором средства, например коралловый кальций, Солстик Ревайв, гель алоэ вера и пау дарко, в латвийском европейском каталоге недоступны, поэтому мы не даём на них ссылок. Оливковый Лист Экстракт, Зубная паста Sunshine Brite и Лосьон для массажа Тей Фу есть в магазине, их можно найти по названию.
Насколько готова твоя аптечка
Отметь, что у тебя уже есть в сумке. Пустые поля покажут, что ещё стоит положить перед поездкой.
Что положить в сумку и чего остерегаться
Некоторые привычки помогают аптечке не меньше, чем она сама.
Положить в сумку
Клетчатку и хорошие бактерии, серебро, универсальный бальзам, антиоксиданты и витамин C, крем с SPF и свои постоянные лекарства. Бутылку хлорофилла везут плотно закрытой, открытую в сумку никогда.
Чего остерегаться
Перегрева на солнце в полдень, ледяных напитков на горячее горло, непривычной еды в большом количестве и обезвоживания. Лето это изнашивающее время для организма, поэтому защита сосудов антиоксидантами это правило хорошего тона.
Маленькая, хорошо продуманная аптечка означает, что отдых остаётся отдыхом, а не превращается в дни болезни.
Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья
Сделай здоровье своей профессией
Узнай больше на онлайн-лекциях Школы здоровья или собери свою дорожную аптечку в магазине. Спокойный отдых начинается с нескольких хорошо подобранных вещей в сумке.
