28. Почему я не худею? Инсулинорезистентность.

Для тех, кто носит вес ДАВНО, а похудеть хочет прямо сейчас…

Не даёт многолетняя перегрузка углеводного обмена. При
инсулинорезистентности и сахарном диабете 2 типа стройнеть
сложно, но можно… Главное – НУЖНО. Это единственный способ не
просто лучше выглядеть, но и:

Снизить АД (артериальное давление) до безопасного предела
Предотвратить инсульт или инфаркт
Не допустить опухоль
Прекратить разрушать суставы лишним весом
Выйти из метаболического синдрома (талия больше 80 см дляженщин, более 94 си для мужчин)
Поставить в норму сахара крови
Перестать себя гликировать (убивать белки тела)
Остановить процесс старения

Для того чтоб понять, что вес не идёт по этой причине надо сдать

1. Глюкозу крови

Медики смотрят уровень глюкозы в крови натощак. И он долгое
время будет нормальным, даже когда углеводный обмен уже
практически убит. И только когда утренняя глюкоза натощак
превысит норму – за Вас возьмётся эндокринолог. Но это уже ОЧЕНЬ
ПОЗДНО!

2. Инсулин

Когда клетки, перегруженные передозировкой глюкозы в крови,
начинают защищаться от этого избытка, в крови растёт уровень
инсулина. Инсулин пытается силой протолкнуть глюкозу
(токсичную, вызывающую гликацию, засахаривание белков) в
клетку. А клетка не даёт. Это называется инсулинорезистентность. И
если Вы работаете питанием, а вес не идёт, то посмотрите на
инсулин. Если он снижается – это очень хорошо. Изменения идут,
скоро начнёт реагировать и вес, и объёмы. Другого пути нет. Всё что
наели надо исправлять едой. И таблетки тут НЕ ПОМОГУТ. И
липосакция ТОЖЕ.

3. Посчитать индекс HOMA

Глюкоза (ммоль/л)*Инсулин мкЕД/л

________________

22.5 Если Индекс ниже 2.7, то радуйтесь и ищите другую причину
отсутствия результата на низкоуглеводном питании.

Если индекс выше – не гневите БОГА. Вы на пороге сахарного
диабета. И заниматься надо питанием, добавить физическую
нагрузку и молиться, чтоб всего этого хватило для нормализации
углеводного обмена, снижения уровня инсулина. И тогда пойдут
объёмы и вес.

4. Посмотреть гликированный гемоглобин (Hb A1c)

Это количество убитого гемоглобина, а значит развитие гипоксии.
Нет гемоглобина – нет кислорода в тканях. Убит он глюкозой Вашей
пищи. В норме наша пища убивает 5% гемоглобина. И при этом у нас
минимальные риски умереть от атеросклероза, рака и диабета.
Но если Ваш Hb A1c 6%, то к минимальным рискам прибавьте 28%
А если Ваш Hb A1c 7%, то прибавьте 56%.

Но если Ваш Hb A1c 6%, то к минимальным рискам прибавьте 28%
А если Ваш Hb A1c 7%, то прибавьте 56%.

Не только гемоглобин гликируется (засахаривается), но и все
прочие белки:

Антитела – нет защиты
Транспортные белки – нет транспорта
Структурные белки – будет атеросклероз
Коллаген – будет преждевременное старение

1. Соблюдайте низкоуглеводное питание:

· Суточную норму белка

· Углеводы с ГИ до 40

· Полное переваривание пищи

2. Раз в 3 месяца смотрите на динамику углеводного обмена:

·Hb A1c должен снижаться

· Инсулин должен снижаться

·Глюкоза должна быть в пределах нормы, стремясь к нижней
границе

3. Введите аэробную нагрузку в жизнь ЕЖЕДНЕВНО.

Это 30-60
минут в день быстрой ходьбы, велотренажёр, гребля, медленный бег,
плавание. Это потратит глюкозу, заставит клетку попросить
энергию в виде глюкозы (снять инсулинорезистентность).

4. Травы и минералы в помощь углеводному обмену:

Хром хелат (желательно) по 300 мкг в сутки (В Европе не
сертифицирован, берем у другого производителя). Хром – ключевой
минерал фактора усвоения глюкозы:

· Снижает инсулинорезистентность
· Облегчает тягу к сладкому, мучному
· Снижает потребность в еде и величину порций
· Профилактика СД 2 типа

2· Профилактика СД 2 типа

— MSM-Metilsulfonilmetāns (90 tabl.) (органическая сера) по 2 таб 2 раза с едой. Снижает
потребность в Инсулине, противовоспалительное,
антиаллергическое средство, участвует в синтезе коллагена,
гемоглобина. Делает белки более стабильными и защищает их от повреждения.

—Цинк – мощный антиоксидант, что необходимо для защиты
капилляров от повреждения глюкозой. CINKS ALT (120 tabl.) необходим для синтеза
инсулина. По 1 таб 2 раза в день с едой.

Lucerna (100 kaps.) по 2 капс 2 раза с едой. Снижает уровень холестерина в
крови, предупреждает развитие атеросклероза. Улучшает состояние
больных сахарным диабетом. Снижает выраженность воспаления и
уровень глюкозы крови.

Людям в инсулинорезистентностью или диабетом надо строго
следить за уровнем витамина Д в крови, так как потребность выше
при диабете, инсулинорезистентности и полноте. Если выявлен
дефицит – лечебные дозы. Если норма – профилактическая доза VITAMĪNS D3 (60 tabl.)
2000 МЕ – это 1 таблетка витамина Д в день.

— Regulāri lietojiet vitamīnu produktu.

Используйте витаминный продукт на постоянной основе.
VITAMĪNI UN MINERĀLI Super Complex (60 tabl.) , затем Defense Maintenance (120 kaps.) затем Perfect Eyes. Это
для того чтоб помочь клеткам, которые не в лучшем состоянии. Их
повреждают свободные радикалы ежесекундно. И только Вы можете
принять решение помочь им выжить, снять тихое воспаление в
тканях и улучшить обменные процессы.