Barības sagremošana līdz galam
Tu neesi tas, ko tu ēd. Tu esi tas, ko tu sagremo un uzsūc.
Ja ēdiens netiek sagremots līdz galam, tas paliek zarnās un sāk pūt, baro sliktās baktērijas un kairina zarnu sieniņu. Šajā konspektā Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja, rāda vienkāršu shēmu, kā palīdzēt organismam pabeigt sagremošanu un uzsūkt uzturu. Tas ir izglītojošs materiāls, nevis ārsta aizvietotājs.
Kad vērsties pie ārsta
Šis materiāls ir par sagremošanas atbalstu. Ja tev ir pankreatīts, aizkuņģa dziedzera fermentu nepietiekamība vai izteikti simptomi, piemēram, pastāvīgas sāpes, straujš svara zudums vai asinis izkārnījumos, sagremošanas fermentus un ārstēšanu saskaņo ar gastroenterologu. Uztura bagātinātāji atbalsta sagremošanu, bet neaizstāj aizkuņģa dziedzera slimības ārstēšanu.
Ēst nav tas pats, kas sagremot
Iedomājies labu automašīnu ar netīru degvielu. Motors darbojas, bet ar troksni, nogulsnēm un pusspēku. Tāpat ir ar mums. Var ēst kvalitatīvu pārtiku, bet, ja organisms to nesagremo līdz molekulām, kas ietilpst asinīs, uzturs paliek nepabeigts. Nesagremotais ēdiens neaiziet, tas paliek zarnās un sāk pūt.
Rezultāts ir smagums, gāzes, slikta āda, alerģijas un noguruma sajūta pēc ēšanas. Mūsu uzdevums ir palīdzēt organismam pabeigt darbu: pamodināt zarnu trakta darbību, papildināt labo floru, atbalstīt fermentus un dot būvmateriālu, no kā organisms veido savu fermentu sistēmu. Kad sagremošana klibo, bieži seko arī hroniski aizcietējumi, par kuriem ir atsevišķs konspekts par aizcietējumiem. Zemāk Jeļena Bahtina rāda visu shēmu.
Kas notiek, kad ēdiens netiek sagremots
Seši punkti, kas izskaidro shēmu un to, kāpēc katrs solis ir vietā.
Sagremošana apstājas pusceļā
Vāja kuņģa skābe, noguris aizkuņģa dziedzeris, gadi un stress samazina fermentu daudzumu. Ēdiens tiek sadalīts tikai daļēji, un tālāk zarnas saņem pusfabrikātu.
Nepabeigtais ēdiens pūst
Nesagremotā masa raudzējas un pūst zarnās. Tā baro sliktās baktērijas un rauga sēnītes, rada gāzes, smagumu un toksīnus, kas iet asinīs.
Caurā zarna un alerģijas
Kairinātā zarnu sieniņa kļūst caurlaidīga. Lielas, nesagremotas daļiņas iekļūst asinīs, un imunitāte uz tām reaģē. Tā rodas alerģijas un pārtikas nepanesamība. Vairāk par zarnu atjaunošanu ir atsevišķā konspektā.
Zarnu trakta noskaņošana
Augu komplekss pamodina zarnu trakta darbu, stimulē peristaltiku un uzlabo pašu sagremošanu. Cinks palīdz vielmaiņā, C vitamīns dod enerģiju, A vitamīns atbalsta dzelzs apmaiņu.
Labā flora pabeidz darbu
Draudzīgās baktērijas zarnās palīdz sadalīt ēdienu līdz galam un uztur visa organisma sagremošanu. Kad to ir maz, ēdiens uzņem sliktā flora, un sākas pūšana.
Būvmateriāls fermentiem
Visa fermentu sistēma tiek būvēta no olbaltumvielām. Bez pietiekamām olbaltumvielām organisms nevar saražot pašu fermentus, tāpēc viegli uzņemams olbaltums ir shēmas pamatā.
Video par cauro zarnu
Kā nesagremots ēdiens padara zarnu sieniņu caurlaidīgu. Uzspied, lai ielādētu video.
Shēma soli pa solim
Vispirms zarnu trakta noskaņošana, tad papildu atbalsts pēc 60 vai pie pankreatīta, tad atjaunošana un uzsūkšana. Devas ir orientieris no lekcijas, saskaņo tās ar savu ārstu.
Zarnu trakta noskaņošana
- Bowel Build: 3-4 kapsulas 2 reizes dienā, ēdienreizes laikā rītā un vakarā
- BAKTĒRIJAS BIFIDOPHILUS: 1 kapsula 2 reizes dienā, rītā un vakarā
- ŠĶIDRS HLOROFILS: 1 tējkarote 2 reizes dienā glāzē ūdens
Papildu atbalsts
- Ja esi vecāks par 60, ir pankreatīts, alerģija vai izteikti nepilnas sagremošanas simptomi, pievieno aloe vera sulu, 60 līdz 180 ml dienā, ar ūdeni vai bez
- Sagremošanas fermentus lieto ēdienreizes laikā un saskaņo tos ar gastroenterologu
- Aloe vera sula Latvijas katalogā nav pieejama, izvēlies kvalitatīvu iekšķīgi lietojamu produktu
Uzsūkšana un sieniņas atjaunošana
- LECITĪNS: 2 kapsulas 3 reizes dienā, zarnu sieniņas atjaunošanai
- Super Omega 3 EPA: 2 kapsulas 3 reizes dienā
- VITAMĪNI UN MINERĀLI Super Complex: 2 tabletes 2 reizes dienā ēdienreizes laikā
- Power Meal Vaniļa: 15 g porcijā (2 mērkarotes), trīs olbaltumu avots fermentu sistēmai
Shēmas produkti
Eiropas sortimenta versija. Saskaņo devas ar savu ārstu pirms lietošanas.
Bowel Build
Augu komplekss zarnu trakta noskaņošanai. Uztur peristaltiku un uzlabo pašu sagremošanu.
BAKTĒRIJAS BIFIDOPHILUS
Labā zarnu flora, kas palīdz sagremošanai visā organismā. 1 kapsula 2 reizes dienā.
ŠĶIDRS HLOROFILS
Nomierina zarnu sieniņu un atbalsta attīrīšanos. 1 tējkarote 2 reizes dienā glāzē ūdens.
LECITĪNS
Būvmateriāls zarnu sieniņas šūnu atjaunošanai. 2 kapsulas 3 reizes dienā.
Super Omega 3 EPA
Taukskābes gļotādas atjaunošanai un iekaisuma mazināšanai. 2 kapsulas 3 reizes dienā.
VITAMĪNI UN MINERĀLI Super Complex
Vitamīnu un minerālvielu bāze viegli uzņemamā formā. 2 tabletes 2 reizes dienā ar ēdienu.
Power Meal Vaniļa
Trīs viegli uzņemamu olbaltumu avots, no kā tiek būvēta visa fermentu sistēma. 15 g porcijā.
Cik labi tu jau atbalsti sagremošanu
Atzīmē paradumus, kas tev jau ir. Tukšie lauki rāda, kur sagremošanai vēl var palīdzēt.
Kas palīdz sagremošanai un kas to traucē
Ikdienas izvēles palīdz sagremošanai tikpat, cik pati shēma.
Palīdz sagremošanai
Rūpīga košļāšana, mierīga ēšana bez steigas, ūdens starp ēdienreizēm, augu atbalsts zarnu traktam, labā flora un pietiekami olbaltumvielu. Silts ēdiens sagremojas vieglāk nekā auksts.
Traucē sagremošanai
Ēšana steigā, ēdiena skalošana ar daudz šķidruma, pārēšanās, pastāvīga uzkošana, maz olbaltumvielu un hronisks stress. Šie ieradumi atstāj ēdienu nepabeigtu un noslogo zarnas.
Veselība sākas nevis šķīvī, bet zarnās. Svarīgi ir ne tikai to, ko tu apēd, bet arī to, ko tavs organisms sagremo un uzsūc.
Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja
Padari veselību par savu profesiju
Uzzini vairāk Veselības skolas online lekcijās vai izvēlies produktus sagremošanas atbalstam. Laba sagremošana sākas ar mierīgu, ikdienišķu rūpi.
