16. Запор — это не навсегда

Если бы у запора была только одна причина, все люди ходили бы в туалет регулярно.

Но причин у запора много, и важно найти именно вашу.

1. Кишка — мышечный орган, должна сокращаться, продвигая пищу вперёд. Если мышца дряблая — перистальтики не будет… Рассчитываем суточное потребление белка и начинаем выполнять.

Для женщин 1 гр на 1 кг веса,

Для мужчин 1.2 гр на 1 кг веса.

Ещё больше информации по белку и доперевариванию пищи в книге «Старости нет»

«Старости нет». Предлагаю прочитать. 👇🏼

1. Дисбиоз и недостаток клетчатки в рационе.

Восстанавливаем микрофлору кишечника – если наших (симбиотических) бактерий в кишечнике много, это не только даёт хороший иммунитет, допереваривание пищи, усвоение и производство некоторых витаминов, но и своевременный стул. Pro B 11 по 1 капс на ночь длительно – 90 дней.

2. Увеличиваем количество грубого пищевого волокна.

Помогаем печени – UltraBiom DTX по одному стику в 0.5 л воды, попивать в течение дня. Это подарит вам микрофлору молодого здорового человека.

3. Если не хватает пищеварительных ферментов,

чтобы допереварить пищу, то белки гниют, а углеводы бродят, что никак не улучшает функцию кишечника.
Активируем пищеварительные ферменты и добавляем их с продуктом Power Greens:

Power Greens – это инновационный продукт, который делает 4 в одном:
• борьба со свободными радикалами (все виды антиоксидантов);
• работа с перевариванием пищи (все виды пищеварительных ферментов);
• пребиотик (грубое пищевое волокно зеленых овощей и фруктов);
• борьба с дефицитами (содержит ВСЕ витамины и минералы на сегодня)

Это в чистом виде эликсир молодости.

4. Запор – результат регулярно недопиваемой воды.

Воды в организме так мало, что толстая кишка высасывает из содержимого кишки всё до последней капли. 30 мл воды на 1 кг веса ежедневно насытит организм влагой и какашки станут не такими плотными.ādi.

5. Запор – дефицит магния в пище.

Магний хелат Magnesium (90 kaps.) по 2 капс 2 раза (400 мг) с едой длительно. Если эта доза не даёт нормального стула – повышаем дозу на 2 капсулы (600 мг), при отсутствии эффекта выходим на 8 капс в день (800 мг). Если эффект появился на этой дозе – минус 2 капсулы и продолжайте в течение 1 месяца быть на этой насыщающей дозе. Затем вернитесь на 400 мг длительно.

6. Двигайтесь!

Малоподвижность порождает застой желчи и запор как следствие

7. Гипотиреоз.

Проверьте нет ли у вас гипотиреоза – ТТГ, Т4 свободный в крови. Если ТТГ нормальный или чуть выше нормы – используйте Kelp (100 kaps.) по 2 капс 2 раза с едой. Это дополнительный источник йода для работы щитовидной железы.

ВНИМАНИЕ!

Запор – не такая простая проблема. Запаситесь терпением!
Сколько лет запоры, столько месяцев надо решать проблему плюс 3 месяца.

Сколько времени были запоры, столько же времени нужно заниматься решением проблемы, добавив ещё 3 месяца. Это означает, что если запоры продолжаются несколько лет, то и их устранение потребует соответственно столько же времени.

Видео на тему: