Личная оздоровительная программа
Шесть принципов, по которым вы сами соберёте свою программу, а не случайный набор баночек
Здоровье строится не из случайной кучи добавок, а по продуманному плану. В этом конспекте Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья, показывает шесть базовых принципов, по которым каждый может собрать свою программу под свои задачи. Это образовательный материал, а не замена врача.
Программа, а не куча баночек
Дом не строят из случайной кучи кирпичей. Сначала план, потом фундамент, стены и крыша. Со здоровьем так же. Если принимать добавки по одной, как придётся, результат будет случайным. Если собрать их вокруг ясного плана, каждый продукт работает на общую цель.
Эти шесть принципов и есть ваш план. Возьмите из каждого один или два продукта, и у вас будет целая программа, а не разбросанные баночки. Часто продукты пересекаются между принципами, поэтому программа выходит короче, чем кажется.
Шесть принципов программы
Каждый принцип это одна область, о которой стоит позаботиться. Вместе они охватывают всё тело.
Питание клетки
В современном питании не хватает белка и слишком много углеводов, а витаминов и микроэлементов мало. Начните с белка и хорошего комплекса витаминов и минералов. Чем меньше дефицит этих веществ, тем длиннее и качественнее жизнь.
По полу
У мужского и женского тела свои потребности. Мужчинам важна поддержка цинка и иммунитета, женщинам поддержка гормонального фона и настроения травами. После 35 лет можно начинать с этого принципа.
Ощелачивание
Старость, болезнь, токсины и воспаление это кислая среда. Молодость и здоровье нейтральные или чуть щелочные. Еда, стресс и нагрузка закисляют нас каждый день. Зелень и хлорофилл в воде ощелачивают и выводят токсины.
Эмоциональный баланс
Если быстро решить плохой сон, подавленность или хроническую усталость, растёт и вера в то, что справитесь. Без спокойного ума тело борется с ветряными мельницами, а не строит здоровье. Это важный, часто забытый принцип.
Система очищения
Помогите кишечнику, печени и почкам. Кишечник поддерживают клетчатка и полезные бактерии, печень лецитин, почки достаточная вода и хлорофилл. Чистая система пропускает через себя всю остальную программу.
По проблеме
В самом конце добавьте один-три целевых продукта именно под вашу проблему. Каталог это ваш набор инструментов. Научитесь читать его как книгу и собирать свою программу сами.
Базовые продукты по областям
Возьмите один или два продукта из каждой области. Дозы согласуйте со своим врачом.
Питание клетки
- Пауэр Мил Ваниль и Коллаген для белка
- Витамины и Минералы Супер Комплекс для витаминов и минералов
- Супер Омега-3 ПНЖК и Солстик Энергия из Природы для энергии
Эмоциональный баланс
- Для сна Хмель, Валериана с Пассифлорой
- При подавленности Магний и Лецитин, проверьте уровень витамина D
- При нервной нагрузке Vitamin B Complex
Очищение системы
- Кишечнику Здоровый Кишечник, Локло и Бифидофилус Флора Форс
- Печени Ливер Хелс Формула, для ощелачивания Жидкий хлорофилл
- Иммунитету Иммун Формула
По полу: женщинам подходят Красный Клевер и Люцерна, мужчинам Цинк Альт. Для антиоксидантов подойдут Замброза, CoQ10, Витамин C с Биофлавоноидами и Витамин D3. Ливер Хелс Формула не подходит при желчнокаменной болезни.
Базовые продукты программы
Восемь самых часто используемых продуктов, вокруг которых собирается программа.
Пауэр Мил Ваниль
Белковый коктейль для питания клетки, к 1 принципу. Удобная замена завтрака или перекуса.
Коллаген
Белок для кожи, суставов и сосудов. Даёт тканям строительный материал.
Витамины и Минералы Супер Комплекс
Основа витаминов и минералов для всей программы. Закрывает пробелы ежедневного питания.
Супер Омега-3 ПНЖК
Качественные жиры для мембран клеток и противовоспалительного баланса.
Жидкий хлорофилл
Ощелачивает тело и выводит токсины, к 3 принципу. Простой способ позаботиться о среде в клетках.
Лецитин
Поддерживает печень и нервную систему. Подходит и к 4, и к 5 принципу.
Красный Клевер
Трава для поддержки женского гормонального фона, ко 2 принципу. Держит настроение и тонус кожи.
Солстик Энергия из Природы
Энергетический напиток при хронической усталости. Удобный способ начать день.
Какие основы уже закрывает ваш день
Отметьте принципы, о которых уже заботитесь. Пустые поля покажут, где программу ещё дополнить.
Как собрать программу, и как не надо
Несколько простых правил, чтобы программа работала, а не просто стояла на полке.
Стоит
Начните с питания клетки, потом идите по принципам. Берите один или два продукта из каждого. Считайтесь со временем: сколько лет копилась проблема, столько месяцев плюс ещё три понадобится, чтобы её решить. Будьте последовательны и позвольте продуктам пересекаться, это укорачивает список.
Не стоит
Не покупайте баночки по одной без плана и не ждите результата уже через неделю. Не пропускайте эмоциональный баланс и очищение, без них остальное работает слабее. И помните, что это поддержка здорового образа жизни, а не замена лечения.
Здоровье строится не из случайного набора баночек, а по продуманному плану, который вы понимаете и можете поддерживать.
Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья
Сделайте здоровье своей профессией
Узнайте больше на онлайн-лекциях Школы здоровья или выберите продукты для своей программы. Ясный план даёт стабильный, долгосрочный результат.
