Personīgā veselības programma
Seši principi, pēc kuriem pats vari salikt savu programmu, nevis nejaušu burciņu komplektu
Veselību neveido nejaušs uztura bagātinātāju kaudze, bet pārdomāts plāns. Šajā konspektā Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja, rāda sešus pamatprincipus, pēc kuriem katrs var salikt savu programmu ap savām vajadzībām. Tas ir izglītojošs materiāls, nevis ārsta aizvietotājs.
Programma, nevis burciņu kaudze
Māju neceļ no nejaušas ķieģeļu kaudzes. Vispirms ir plāns, tad pamati, sienas un jumts. Ar veselību ir tāpat. Ja lieto uztura bagātinātājus pa vienam, kā pagadās, rezultāts būs nejaušs. Ja saliec tos ap skaidru plānu, katrs produkts strādā uz kopēju mērķi.
Šie seši principi ir tavs plāns. Paņem no katra viņu vienu vai divus produktus, un tev būs vesela programma, nevis izmētātas burciņas. Bieži produkti pārklājas starp principiem, tāpēc programma sanāk īsāka, nekā šķiet.
Seši programmas principi
Katrs princips ir viena joma, par kuru parūpēties. Kopā tie sedz visu ķermeni.
Šūnu barošana
Mūsdienu uzturā trūkst olbaltumvielu un ir pārāk daudz ogļhidrātu, vitamīnu un mikroelementu ir maz. Sāc ar olbaltumvielām un labu vitamīnu un minerālu kompleksu. Jo mazāks šo vielu deficīts, jo garāka un kvalitatīvāka dzīve.
Pēc dzimuma
Vīriešu un sieviešu ķermenim ir savas vajadzības. Vīriešiem svarīga cinka un imunitātes atbalsts, sievietēm hormonālā fona un garastāvokļa atbalsts ar augiem. Pēc 35 gadiem no šī principa var sākt.
Sārmināšana
Vecums, slimība, toksīni un iekaisums ir skāba vide. Jaunība un veselība ir neitrāla vai viegli sārmaina. Ēdiens, stress un slodze mūs paskābina katru dienu. Zaļumi un hlorofils ūdenī sārmina un izvada toksīnus.
Emocionālais līdzsvars
Ja ātri atrisini slikto miegu, nomāktību vai hronisko nogurumu, pieaug arī ticība, ka tiksi galā. Bez mierīga prāta ķermenis cīnās ar vējdzirnavām, nevis būvē veselību. Šis ir svarīgs, bieži aizmirsts princips.
Attīrīšanas sistēma
Palīdzi zarnām, aknām un nierēm. Zarnas atbalsta šķiedra un labvēlīgās baktērijas, aknas lecitīns, nieres pietiekams ūdens un hlorofils. Tīra sistēma laiž caur sevi visu pārējo programmu.
Pēc problēmas
Pašā beigās pievieno vienu līdz trīs mērķa produktus tieši tavai problēmai. Katalogs ir tavs instrumentu komplekts. Iemācies to lasīt kā grāmatu un salikt savu programmu pats.
Pamatprodukti pa jomām
Paņem vienu vai divus produktus no katras jomas. Devas saskaņo ar savu ārstu.
Šūnu barošana
- Power Meal Vaniļa un Kolagēns olbaltumvielām
- VITAMĪNI UN MINERĀLI Super Complex vitamīniem un minerāliem
- Super Omega 3 EPA un Solstic Enerģija No Dabas enerģijai
Emocionālais līdzsvars
- Miegam Hops and Valerian with Passionflower
- Nomāktībai Magnesium un LECITĪNS, pārbaudi D vitamīna līmeni
- Nervu noslodzē Vitamin B Complex
Sistēmas tīrīšana
- Zarnām Bowel Build, Loclo un BAKTĒRIJAS BIFIDOPHILUS
- Aknām Liver Health Formula, sārmināšanai ŠĶIDRS HLOROFILS
- Imunitātei Immune Formula
Pēc dzimuma: sievietēm noder SARKANAIS ĀBOLIŅŠ un Lucerna, vīriešiem Cinks ALT. Antioksidantiem der Zambroza, CoQ10, Vitamīns C ar bioflavonoīdiem un VITAMĪNS D3. Liver Health Formula nav piemērota, ja ir žultsakmeņi.
Programmas pamatprodukti
Astoņi visbiežāk lietotie produkti, ap kuriem saliec savu programmu.
Power Meal Vaniļa
Olbaltumvielu kokteilis šūnu barošanai, 1. principam. Ērts brokastu vai uzkodas aizvietotājs.
Kolagēns
Olbaltumviela ādai, locītavām un asinsvadiem. Papildina uzturu ar būvmateriālu audiem.
VITAMĪNI UN MINERĀLI Super Complex
Vitamīnu un minerālu bāze visai programmai. Aizpilda ikdienas uztura robus.
Super Omega 3 EPA
Kvalitatīvie tauki šūnu membrānām un pretiekaisuma līdzsvaram.
ŠĶIDRS HLOROFILS
Sārmina ķermeni un izvada toksīnus, 3. principam. Vienkāršs veids parūpēties par vidi šūnās.
LECITĪNS
Atbalsta aknas un nervu sistēmu. Noder gan 4., gan 5. principam.
SARKANAIS ĀBOLIŅŠ
Augs sieviešu hormonālā fona atbalstam, 2. principam. Uztur garastāvokli un ādas tonusu.
Solstic Enerģija No Dabas
Enerģijas dzēriens hroniska noguruma laikā. Ērts veids sākt dienu.
Kurus pamatus tava ikdiena jau sedz
Atzīmē principus, par kuriem jau rūpējies. Tukšie lauki rāda, kur programmu vēl papildināt.
Kā salikt programmu, un kā ne
Daži vienkārši principi, lai programma strādā, nevis tikai stāv plauktā.
Dari
Sāc ar šūnu barošanu, tad ej pa principiem. Ņem vienu vai divus produktus no katra. Rēķinies ar laiku: cik gadus problēma krājusies, tik mēnešus plus vēl trīs būs vajadzīgi, lai to atrisinātu. Esi konsekvents un ļauj produktiem pārklāties, tas saīsina sarakstu.
Nedari
Nepērc burciņas pa vienai bez plāna un negaidi rezultātu jau pēc nedēļas. Neizlaid emocionālo līdzsvaru un attīrīšanu, jo bez tiem pārējais strādā vājāk. Un neaizmirsti, ka tas ir atbalsts veselam dzīvesveidam, nevis ārstēšanas aizvietotājs.
Veselību neveido nejaušs burciņu komplekts, bet pārdomāts plāns, kuru pats saproti un vari uzturēt.
Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja
Padari veselību par savu profesiju
Uzzini vairāk Veselības skolas online lekcijās vai izvēlies produktus savai programmai. Skaidrs plāns dod stabilu, ilgtermiņa rezultātu.
