Miomu, mastopatijas un endometriozes profilakse
Ne cīņa ar katru audzēju atsevišķi, bet estrogēnu vielmaiņas atgriešana uz drošā ceļa
Miomas, mastopatija, endometrija hiperplāzija, polipi, dzemdes kakla displāzija un endometrioze izskatās kā dažādas slimības, bet tām bieži ir viena sakne: estrogēnu vielmaiņa, kas aizgājusi pa nedrošo ceļu. Šajā konspektā Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja, rāda, kā virzīt šo vielmaiņu atpakaļ uz drošā ceļa un atbalstīt estrogēnu izvadi. Tas ir izglītojošs materiāls, nevis ārsta aizvietotājs.
Vispirms pie ginekologa
Mioma, polips, hiperplāzija, cista vai displāzija vispirms jāredz ginekologam. Vajadzīga ultrasonogrāfija, bet displāzijas un hiperplāzijas gadījumā arī citoloģija un regulāra novērošana. Šis materiāls ir par veselīgāku hormonālo vidi un profilaksi, nevis par audzēju ārstēšanu. Uztura bagātinātāji atbalsta organismu, tie neizšķīdina audzējus un neaizstāj izmeklējumus, novērošanu vai ārsta plānu. Neatliec vizīti pie speciālista, īpaši ja parādās neregulāra asiņošana, sāpes vai strauja pārmaiņa.
Viena sakne, daudzas sekas
Miomas, mastopatija, polipi, displāzija un endometrioze mēdz parādīties vienai un tai pašai sievietei pa vienam. Iemesls bieži ir viens: estrogēns organismā tiek sadalīts pa nepareizo ceļu. Estrogēnam ir trīs izejas. Viena ir plata un droša, tās galaprodukts ir metabolīts 2-OHE1. Divas ir šauras un bīstamas: viena baro audu augšanu, otra ir vēl agresīvāka.
Kad drošais ceļš aizsērē, spiediens pieaug uz bīstamajiem ceļiem, un tieši tas baro šos procesus. Tāpēc jēga ir nevis cīnīties ar katru audzēju atsevišķi, bet atvērt drošo ceļu un iztīrīt estrogēnu izvadi caur aknām un zarnām. Zemāk Jeļena Bahtina rāda visu shēmu.
Kā strādā estrogēnu līdzsvars
Seši virzieni, kas palīdz virzīt estrogēnu vielmaiņu uz drošā ceļa un uzturēt izvadi.
Trīs estrogēnu ceļi
Estrogēns sadalās pa trim ceļiem. Viens ved uz drošo metabolītu 2-OHE1, divi uz bīstamiem. Uzdevums ir pārslēgt vielmaiņu uz drošā ceļa.
Drošais ceļš
Krustziežu dārzeņu vielas un omega-3 stumj estrogēna sadalīšanos uz drošā 2-OHE1 metabolīta. Palīdz arī greipfrūta sula un ikdienas aeroba kustība.
Bloķē bīstamos ceļus
Ārējie estrogēni no hormonālām zālēm, plastmasas, ftalātiem un rūpnieciskās gaļas stumj vielmaiņu uz bīstamā ceļa. Tos atceļ, pamet smēķēšanu un iziet no metaboliskā sindroma.
Aknas kā filtrs
Estrogēnu pārstrādā aknas divās fāzēs. Ja aknas ir pārslogotas, izlietotais estrogēns paliek apritē. Aknas atbalsta mārdadzis, organiskā sēra un antioksidanti.
Zarnas un mikroflora
Vesela zarna izvada izlietoto estrogēnu. Slikta mikroflora to nosūta atpakaļ asinīs. Šķiedrviela un labās baktērijas aizver šo apli.
Vairogdziedzeris un folātu cikls
Estrogēnu izvade ir atkarīga no vairogdziedzera un folātu cikla. Ja rodas aizdomas par traucējumu, pārbauda homocisteīnu asinīs. Joda avots ir Kelp.
Video: programma sīkāk
Programma soli pa solim
Vispirms drošais ceļš, tad bīstamo ceļu bloķēšana, tad izvade caur aknām un zarnām. Devas ir orientieris no lekcijas, saskaņo tās ar savu ārstu.
Virza vielmaiņu uz drošo
- Super Omega 3 EPA: 2 kapsulas 3 reizes dienā ar ēdienu
- Indola-3-karbinols 300 līdz 450 mg dienā 3 līdz 6 mēnešus, kontrolē 2-OHE1/16-OHE1 urīnā (cita ražotāja, Latvijas katalogā nav)
- 2 glāzes greipfrūta sulas dienā ar 12 stundu intervālu
- Ikdienas aeroba kustība: peldēšana, skriešana, ātra iešana, dejas
Slēdz bīstamos ceļus
- Atceļ hormonālās zāles, hormonu aizstājterapiju, omeprazolu un smēķēšanu; izvairies no ftalātiem un rūpnieciskās gaļas
- KAJĒNAS PIPARI, ĶIPLOKS, PĒTERSĪLIS: 1 kapsula 1-2 reizes dienā ar ēdienu
- Defense Maintenance un VITAMĪNI UN MINERĀLI Super Complex: antioksidantu aizsardzība 1-2 reizes dienā
- MSM-Metilsulfonilmetāns: 1-3 reizes dienā toksīnu izvadei
- Kelp: 2 kapsulas no rīta, ja vairogdziedzera funkcija normāla vai zema
- Power Meal Vaniļa: olbaltumvielas 1 g uz 1 kg svara dienā
Aknas un zarnas
- Loclo 1 tējkarote glāzē ūdens vakarā plus Pro B11 vai BAKTĒRIJAS BIFIDOPHILUS mikroflorai
- Liver Health Formula ar mārdadzi: aknu atbalsts pēc ēšanas
- ŠĶIDRS HLOROFILS: 1 ēdamkarote uz 0,5 l ūdens sārmošanai
- Ūdens dienā pēc formulas 0,03 x svars litros
Mastopatiju gadījumā daļa shēmu ilgstoši lieto krūšu atbalsta augu kompleksu, un audzēju izvades soli papildina ar proteāzes fermentiem tukšā dūšā. Šie produkti Latvijas katalogā nav pieejami, tāpēc tos šeit tikai pieminam.
Programmas produkti
Eiropas sortimenta versija. Saskaņo devas ar savu ārstu pirms lietošanas.
Super Omega 3 EPA
Omega-3 stumj estrogēna sadalīšanos uz drošā ceļa. 2 kapsulas 3 reizes dienā ar ēdienu.
Power Meal Vaniļa
Olbaltumvielu kokteilis 1 g uz kg svara. Olbaltumvielas ir izejmateriāls aknu detoksikācijai.
MSM-Metilsulfonilmetāns
Organiskā sēra aknu otrās fāzes darbam un toksīnu izvadei. 1-3 reizes dienā visu programmu.
Defense Maintenance
Antioksidantu aizsardzība visai programmai. 1-2 reizes dienā kursu veidā.
VITAMĪNI UN MINERĀLI Super Complex
Vitamīnu un minerālu bāze hormonālā fona korekcijai. 1-2 reizes dienā.
Kelp
Joda avots vairogdziedzerim, no kura atkarīga estrogēnu izvade. 2 kapsulas no rīta.
KAJĒNAS PIPARI, ĶIPLOKS, PĒTERSĪLIS
Atbalsta asinsriti un aknu darbu. 1 kapsula 1-2 reizes dienā ar ēdienu.
Liver Health Formula
Mārdadzis un aknu augi estrogēnu pārstrādei. 1 kapsula pēc ēšanas.
Loclo
Šķiedrviela, kas izvada izlietoto estrogēnu caur zarnām. Kopā ar Pro B11 un BAKTĒRIJAS BIFIDOPHILUS atjauno mikrofloru.
ŠĶIDRS HLOROFILS
Sārmo organismu un atbalsta izvadi. 1 ēdamkarote uz 0,5 l ūdens dienā.
Cik olbaltumvielu un ūdens tev vajag dienā
Programma balstās uz 1 g olbaltumvielu un 0,03 l ūdens uz katru ķermeņa kilogramu. Pavelc svaru un redzi savu dienas normu.
Vienu litru ūdens padari sārmainu ar 1 ēdamkaroti hlorofila. Olbaltumvielu norma ir orientieris, saskaņo to ar savu ārstu.
Kas palīdz drošajam ceļam un kas nostumj uz bīstamā
Ikdienas izvēles ietekmē estrogēnu vielmaiņu tikpat, cik pati programma.
Palīdz drošajam ceļam
Krustziežu dārzeņi (brokoļi, ziedkāposti, kāposti), šķiedrviela, aeroba kustība, pietiekami ūdens, vesela zarnu mikroflora, normāls svars un omega-3. Tie visi virza estrogēnu uz drošā metabolīta.
Nostumj uz bīstamā ceļa
Ārējie estrogēni bez indikācijas, smēķēšana, plastmasa un ftalāti, rūpnieciskā gaļa, hronisks aizcietējums, vēdera tauki ar insulīna rezistenci un alkohols, kas noslogo aknas. Tie visi kāpina spiedienu uz bīstamā ceļa.
Tu necīnies ar katru audzēju atsevišķi. Tu maini vidi, kurā tie rodas, un atdod estrogēnam drošo ceļu.
Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja
Padari veselību par savu profesiju
Uzzini vairāk Veselības skolas online lekcijās vai izvēlies produktus hormonālā līdzsvara atbalstam. Sievietes veselība sākas ar mierīgu, ikdienišķu rūpi par vidi, kurā dzīvo tavas šūnas.
