Āda, mati un nagi kā organisma spogulis
Skaistums nesākas ar krēmu. Tas sākas ar to, kas notiek tavā šūnā.
Ādu var lasīt kā scenāriju, pēc detaļām, mājieniem un sīkiem kadra defektiem. Katra grumba, izsitums vai lūstošs nags ir ziņa no iekšienes. Šo lekciju sagatavoja Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja.
Āda ir pēdējais orgāns, ko ķermenis baro
Ja organisms ir dziļā deficītā, tas vitamīnu nesūtīs uz grumbu vai matu sīpolu. Vispirms tiks pabarota sirds vārstule, kurā arī ir kolagēns. Āda ķermenim ir vismazāk svarīgais orgāns, tāpēc to tas sargā pašu pēdējo. Krēms strādā no ārpuses, bet fibroblasts, kas ražo kolagēnu, dzīvo iekšienē un gaida būvmateriālu.
Senos laikos līgavu izvēlējās pēc ādas, matiem un nagiem. Ja cilvēks normāli ēd, viņš ir vesels. Tikai tad, kad iekšienē viss ir kārtībā, ārpusē būs skaisti. Tāpēc ādu nav vērts ārstēt ar kārtējo tūbiņu. Ir vērts saprast, ko tā stāsta.
Ko āda pasaka bez analīzēm
Viens skatiens uz cilvēku, un jau redzama vesela virkne pazīmju. Lūk, biežākās.
Sausums un hiperkeratoze
Āda lobās, kļūst raupja. Bieži tas ir taukos šķīstošo vitamīnu trūkums vai traucēta žults aizplūde. Pieglaudi plaukstu pleca aizmugurei: ja jūti raupjumu, tā ir zosāda.
Zosāda uz rokām
Raupji punktiņi pleca aizmugurē mēdz liecināt par A vitamīna deficītu un traucētu žults aizplūdi. Bērniem šī pazīme ir īpaši bieža. Vienkāršs glāsts jau ir signāls.
Bālums
Bāla āda un lūpas norāda uz dzelzs deficītu un dažādām anēmijām, arī B grupas vitamīnu trūkumu. Traucēta mikrocirkulācija dara ādu pelēcīgu.
Dzeltenīgs vai zaļgans tonis
Šāda ādas nokrāsa liecina par aknu un žultspūšļa darbības traucējumiem. To pamana jau ar vienu skatienu.
Izsitumi un akne
Iekaisumi, pūtītes un izsitumi vispirms ir ādas vietējās imunitātes traucējums. Imunitāte dzimst zarnās, tāpēc te bieži vainojama insulīna rezistence, stress un traucēta mikroflora.
Pigmentācija
Pigmenta plankumi, pat iedzimtas vasaras raibumi, ir aknu detoksikācijas pazīme. Saule to pastiprina, bet pati par sevi neizraisa. Bieži trūkst D un C vitamīna.
Tūska no rīta
Pietūkusi sejas augšdaļa no rīta, zobu nospiedumi uz mēles, plāni un lūstoši mati, izkritums uzacu galos. Tas viss liek pārbaudīt vairogdziedzeri.
Melnā akantoze
Tumšāka āda uz kakla un padusēs, mazas papilomas. Klasiska insulīna rezistences pazīme, kas parādās ne vienmēr kopā ar lieko svaru.
Iedomājies ādu kā matraci
Palags virs matrača ir hidrolipīdu mantija, ūdens un tauku aizsargkārta, kas notur mitrumu. Pats matracis ir derma, ko mēs neredzam, bet par tās stāvokli spriežam pēc tonusa un grumbām. Matrača atsperes ir kolagēns un elastīns, ko ražo galvenais varonis, fibroblasts.
Kad trūkst mitruma vai lipīdu, parādās sausums un hiperkeratoze. Kad ar vecumu fibroblasts nogurst, atsperes vairs neatlec. Tāpēc ādu atbalsta divos veidos: fibroblasts no ārpuses caur krēmiem un fibroblasts no iekšienes caur būvmateriālu.
Ādas uzbūve īsumā
- Epidermis: augšējais slānis, ko redzam
- Hidrolipīdu mantija: ūdens un tauki, aizsardzība un mitrums
- Derma: matracis ar fibroblastiem
- Kolagēns un elastīns: stingrība un atspere
- Hialuronskābe: notur mitrumu starpšūnu vidē
Būvmateriāls no iekšienes
Kolagēns un elastīns ir olbaltumvielas. Olbaltumvielām vajag aminoskābes. Katrai ādas šūnai vajag arī lipīdus un antioksidantus. Lūk, pamata palīgi.
Kolagēns
Divu veidu kolagēns tieši atsperēm dermā.
HSN-W
Komplekss tieši ādai, matiem un nagiem.
Power Meal Vaniļa
Proteīna kokteilis rītam, aminoskābes vienā glāzē.
Super Omega 3 EPA
Lipīdi katrai šūnu membrānai, mazāk sausuma.
LECITĪNS
Otrs lipīdu avots šūnu membrānām un aknām.
Grapīns un Antioksidanti
Aizsargā kolagēnu no sabrukšanas.
Mitrumu notur ūdens un ŠĶIDRS HLOROFILS, locītavu un ādas elastībai noder Everflex, bet kopējam vitamīnu un minerālu pamatam der VITAMĪNI UN MINERĀLI Super Complex.
Ko āda kliedz par iekšieni
Āda nezīlē, tā ziņo par sistēmiskiem traucējumiem. Katram signālam ir sava virziena atbilde.
Anēmija
Bālums, plaisiņas mutes kaktiņos, plāni mati un plats matu celiņš. Katram nagam pie pamatnes vajag lunulu, balto pusmēnesi. Ja tās nav, tā ir dzelzs deficīta anēmijas pazīme. Palīdz helāta formas dzelzs kopā ar Vitamīns C ar bioflavonoīdiem kā kofaktoru.
Aknas un pigmentācija
Aknas ir detoksikācijas stacija. Kad tās nespēj izvadīt toksīnus, izeja meklējas caur ādu, un parādās izsitumi, milia un pigments. Atbalstam noder Liver Health Formula, Turmeric Curcumin un DTXBasics.
Insulīna rezistence un akne
Insulīns liek tauku dziedzerim strādāt aktīvāk, un sebumā vairojas patogēni. Blakus uzturam noder SARKANAIS ĀBOLIŅŠ, kas pazemina tauku dziedzera jutību pret vīrišķajiem hormoniem, īpaši pusaudžiem.
Zarnas un mikroflora
Blaugznas, sēnīte un daudzi izsitumi sākas zarnās. Vispirms atjauno mikrofloru: Clean Start Komplekts, BAKTĒRIJAS BIFIDOPHILUS, Bowel Build un Loclo kā šķiedra un suka no iekšienes.
Tiešie skaistuma slepkavas
Trans-taukus vienkārši izslēdz, tiem racionā nav vietas. Ierobežo cukuru, jo tas salīmē kolagēna šķiedras. Mazāk kafijas, jo tā atūdeņo un ceļ kortizolu. Alkohola pārpalikums slogo aknas, bet apstrādāta gaļa nes konservantus un sāli. Ultravioletais starojums sabojā kolagēnu, taču pilnīgi izvairīties nevajag, jo saulē top D vitamīns. Viss ar mēru.
Dzelzs pārbaude, kas neapmāna
Feritīns viens pats neko neizsaka, jo iekaisuma laikā tas ceļas un maskē patieso ainu. Lai saprastu reālo līmeni, skaties uz vairākiem rādītājiem kopā.
Skaistuma pamatu kalkulators
Trīs vienkārši ievadi. Redzi, cik ūdens vajag, kādā kolagēna fāzē esi un vai paspēj noķert nakts atjaunošanās hormonus.
Aptuvens orientieris, nevis medicīnisks aprēķins. Ūdens norma pēc 30 ml uz kilogramu svara.
Vislabākais tērps ir vesela āda, mati un nagi. To nešuj krēmu veikalā, to būvē no iekšienes.
Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja
Pārraksti scenāriju no iekšienes
Kad iekšiene ir kārtībā, āda pati kļūst mierīga. Sāc ar būvmateriālu, miegu un ūdeni, tad ādai vairs nebūs par ko kliegt. Ja gribi pilnu shēmu, klausies lekcijas un izvēlies sev tuvāko produktu.
