Kā atjaunot zarnas pēc antibiotiku lietošanas
Antibiotikas izdedzina mikrofloru. To var atjaunot, un šeit ir kā
Antibiotiku kurss izglābj no infekcijas, bet līdzi paņem arī labās baktērijas, kas mūs baro un sargā. Šajā konspektā Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja, soli pa solim parāda, kā atjaunot zarnu mikrofloru un palīdzēt imūnsistēmai atgūt spēku.
Zarnas ir kā apdzīvota pilsēta
Iedomājies zarnas kā dzīvu pilsētu, kurā triljoniem labo baktēriju dara noderīgu darbu. Antibiotikas ir kā ugunsgrēks: tās izdedzina infekciju, bet līdzi aiziet arī visi mierīgie iedzīvotāji. Sliktāk, tās nobloķē mikrofloras atjaunošanos, tāpēc tukšo vietu strauji ieņem mikrobi, pret kuriem konkrētais antibiotiks nedarbojas: nosacīti patogēnās un patogēnās baktērijas sāk vairoties bez kontroles.
Tieši tāpēc pēc antibiotiku kursa mikroflora ir jāatjauno apzināti. Daudzus vitamīnus organisms iegūst tikai no šīm baktērijām, tāpēc bez tām cieš gremošana, imunitāte un pašsajūta. Labā ziņa: pilsētu var atjaunot, un tas nav sarežģīti.
Ko dara veselīga mikroflora
Kad tā ir vesela, šo darbu nemaz nepamana. Kad tā izsīkst, pietrūkst visa uzreiz.
Sintezē vitamīnus
Ražo virkni vitamīnu un neaizstājamo aminoskābju, ko organisms pats nespēj saražot.
Vada vielmaiņu
Piedalās tauku, taukskābju, bilirubīna un žultsskābju apmaiņā, kā arī ūdens-sāls un siltuma apmaiņā.
Izvada toksīnus
Palīdz izvadīt no organisma kaitīgos vielmaiņas produktus un toksīnus.
Regulē imunitāti
Atbalsta gan šūnu, gan humorālo imunitāti: lielākā daļa aizsargspēju veidojas tieši zarnās.
Stimulē peristaltiku
Uztur zarnu kustību, tāpēc gremošana notiek ritmiski un bez aizkavēšanās.
Uzsūc kalciju
Piedalās kalcija uzsūkšanās procesā, kas svarīgs kauliem un nerviem.
Sargā gļotādu
Uztur normālu zarnu gļotādas stāvokli, kas ir pirmā aizsargbarjera pret iekaisumu.
Pabeidz sagremošanu
Palīdz pilnīgi sagremot pārtiku, lai uzņemtu maksimumu no apēstā.
Zarnas ietekmē visu ķermeni
No zarnu mikrofloras stāvokļa ir atkarīga arī citu vietu mikroflora. Kad zarnās valda nekārtība, problēmas parādās tur, kur to vismazāk gaidītu.
- Maksts mikroflora: kolpīti
- Āda: dermatīti un izsitumi
- Rīkles gredzens: tonsilīti un biežas kakla iekaisumu epizodes
Atjaunošanas protokols
Vakara rituāls mikroflorai, atbalsts aknām un tīrs ūdens dienas garumā.
2 stundas pirms miega: prebiotiks
Loclo (prebiotiks): izšķīdini 1 tējkaroti glāzē ūdens un izdzer. Šķīstošā šķiedra baro labās baktērijas un uzsūc zarnās sakrājušos toksīnus.
Uzreiz pēc tam: probiotiks
Pēc Loclo izdzer 2 kapsulas Bifidophilus Flora Force (probiotiks): tas apdzīvo zarnas ar dzīvām labajām baktērijām. Pēc 30-45 minūtēm izdzer vēl vienu glāzi ūdens.
Atbalsts aknām
Lecitīns: 2 kapsulas ar katru ēdienreizi, tātad 2 reizes pa 2 vai 3 reizes pa 2 dienā, atkarībā no ēdienreižu skaita. Aknas pēc antibiotikām strādā ar dubultu slodzi.
Ūdens ar hlorofilu dienas laikā
Dienā dzer ūdeni ar šķidro hlorofilu (1 tējkarote uz glāzi ūdens): tas palīdz izvadīt ūdenī šķīstošos toksīnus no asinīm. Kursa ilgums no 2 līdz 6 mēnešiem, un pēc vajadzības to var atkārtot.
Produkti mikrofloras atjaunošanai
Loclo
Prebiotiskā šķiedra. 1 tējkarote glāzē ūdens 2 stundas pirms miega.
BAKTĒRIJAS BIFIDOPHILUS
Probiotiks. 2 kapsulas pēc Loclo, apdzīvo zarnas ar labajām baktērijām.
LECITĪNS
Atbalsts aknām. 2 kapsulas ar katru ēdienreizi.
ŠĶIDRS HLOROFILS
Toksīnu izvadei. 1 tējkarote uz glāzi ūdens dienas laikā.
Devas ir vispārīgs orientieris no lekcijas materiāla. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas, īpaši grūtniecēm un cilvēkiem ar hroniskām slimībām, konsultējies ar ārstu vai speciālistu.
Mājas kefīrs zarnām
- Pasterizētu pienu uzvāri un atdzesē līdz 40 grādiem (silts, bet ne karsts).
- Uz 1 litru piena pievieno 2 līdz 4 kapsulas Bifidophilus Flora Force satura, atkarībā no piena veida.
- Novieto siltā vietā, lai piens saskābst.
- Pēc 16 līdz 18 stundām veselīgs un garšīgs mājas kefīrs zarnu mikroflorai ir gatavs.
Antibiotikas nolīdzina mikrofloru vienā kursā. Tās atjaunot prasa laiku, tāpēc esi pacietīgs pret savām zarnām.
Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja
Atjauno zarnas, atgūsti spēku
Uzzini vairāk Veselības skolas online lekcijās vai sāc ar mikrofloras atbalsta produktiem. Vesela zarna ir spēcīga imunitāte.
