4. Как побороть стресс

профилактика
и лечение истощения
коры надпочечников:

При апатии и невозможности снять себя с кровати (2-3 фаза истощения коры надпочечников) –Витамин С 1 гр плюс 3 капс пыльцы пчелиной, через 2 часа
проверка состояния, если движок не включился – повторить.
Можно сделать 5 таких повторов, но хватает обычно двух…

Это зачем? Кортизол делается из холестерина. А чтоб из
холестерина сделать множество предшественников кортизола
и кортизол в конечном итоге — надо много витамина С. Иначе
холестерина будет много, так как организм понимает, что он в
стрессе и надо решать ситуацию стрессовыми гормонами. А
они (эти стрессовые гормоны) не образуются…

Так как хозяин решил что суточная доза витамина С съедена
им утром в дольке лимона. Для справки. Чтоб получить 1гр
витамина С из лимонов, надо съедать их по 2.5 кг ежедневно.
Предупреждаю! Вы не можете использовать витамин С без
биофлавоноидов. Это опасно. И не все производители витамина
С вам об этом расскажут. А пыльца нужна для того чтобы
быстро поднять вас с кровати

2. Алгоритм отхода ко сну (при нарушении засыпания):

прогуляйтесь вечером
за 1 час до отбоя НЕ ВКЛЮЧАТЬ гаджеты и телевизор,
но сделать расслабляющие упражнения (пастяжка, соматика Ханны, дыхательные упражнения)
и начать в постели читать БУМАЖНУЮ книгу максимально нудного содержания (сопромат к примеру)
ваши шторы не должны пропускать свет, пользуйтесь только местным освещением, избегайте яркого общего света
ложитесь спать и вставайте строго в одно и то же время, вне зависимости от дня недели.
В постели используем фитотерапию — на ночь 2 капсулы ”комплекс с валерианой” — раскрыть, заварить кипятком, добавить чайную ложку мёда или мерку стевии, выпить после вечерней прогулки.
Намазать шейно-воротниковую зону массажнымлосьоном Тей фу. Эфирные масла убаюкают, приятное тепло расслабит.

3. Кормим надпочечники, яичники и щитовидную железу —
Vitamin B Complex (120 kaps.)
по 1 таб 2 раза с едой

4. Иногда гормон подходит к клетке, чтоб ее активировать,
но клетка при всём желании и уважении не может ответить на
эту стимуляцию – у нее нет ресурсов. И главный ресурс –
энергия АТФ. Но если вы позаботились о суточной норме по
магнию – клетка сможет воспользоваться заложенной в АТФ
энергией. Магний хелат, Magnesium (90 kaps.) по 2кап. 2 раза с едой. Это 400 мг в сутки.

5. Добавляем адаптогены (один из):- Ashwagandha (60 kaps.) (включает бакопу, радиолу розовую) по 1 капс в
день, запивая водой