Почему я не худею? Щитовидная железа
Когда вес годами стоит, часто виновата ленивая щитовидная железа и нехватка йода
Похудеть часто не даёт щитовидная железа. В этом конспекте Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья, объясняет, какие анализы это показывают, как отличить скрытый и явный гипотиреоз и какой поддержкой йода, железа и селена помочь щитовидной железе снова работать. Это образовательный материал, а не замена врачу.
Термостат тела, ставший ленивым
Щитовидная железа это как термостат тела: она задаёт, как быстро горит энергия. Когда она ленится, обмен замедляется и вес растёт, хотя питание не меняется. Гипофиз это чувствует и начинает слать усиленный сигнал, который называют ТТГ. Это гормон-плётка, который гонит щитовидную работать.
Поэтому высокий ТТГ это первый признак, что щитовидная борется. При скрытом или явном гипотиреозе похудеть трудно, но возможно. Нужно понять, что происходит, и дать щитовидной три вещи, без которых она не работает: йод, железо и селен.
Что показывают анализы
Шесть узлов, которые помогают понять, держит ли вес именно щитовидная железа.
ТТГ: гормон-плётка
Гормон гипофиза, который гонит щитовидную работать. Если железа ленится, ТТГ растёт. Высокий ТТГ это первый сигнал тревоги.
Свободный Т4 и Т3
Сначала падает свободный Т4 и только потом Т3. Поэтому Т4 это чувствительный ранний показатель, который смотрят вместе с ТТГ.
Скрытый гипотиреоз
ТТГ уже высокий, а Т4 ещё нормальный. Так может тянуться годами, пока железа справляется. Но явный гипотиреоз может наступить довольно быстро.
Явный гипотиреоз
ТТГ высокий, Т4 низкий, классические ножницы. Здесь вес выходит из-под контроля, сосуды обрастают холестерином, а клеткам не хватает энергии. Нужен контроль врача.
Антитела ТПО и ТГ
Антитела к тиреопероксидазе и тиреоглобулину показывают, разрушает ли щитовидную аутоиммунный процесс. Он может тянуться десятилетиями, поэтому важно это знать.
Нехватка йода, железа и селена
Вторая причина это питание без достаточного йода, железа и селена, особенно в регионе с дефицитом йода. Эти три элемента для щитовидной основа.
Калькулятор дозы йода
Суточная норма йода это 3 микрограмма на каждый килограмм тела. Введите свой вес, и калькулятор покажет цель по йоду и примерное число капсул келп, ведь в одной капсуле 50 микрограммов йода.
Если вы весите до 60 кг, потребность в йоде может закрыть уже Супер Комплекс, дающий 150 мкг йода в двух таблетках. Дозы согласуйте со своим врачом.
Три элемента для щитовидной
Эта стратегия подходит и при аутоиммунном тиреоидите, и при скрытом гипотиреозе, и при здоровой железе. Дозы это ориентир из лекции, согласуйте их со своим врачом.
Келп
Йод из бурых водорослей, 2 капсулы 2 раза в день с едой дают около 200 мкг йода. Если вы весите меньше 60 кг, 1 капсула 3 раза в день. Каждый день, без перерывов.
Дефенс Мейнтенанс
Мощный антиоксидант с селеном, 1 капсула 2 раза в день с едой. Селенсодержащий фермент переводит малоактивный Т4 в активный Т3.
Витамины и Минералы Супер Комплекс
Когда Дефенс Мейнтенанс заканчивается, надолго переходите на него. В двух таблетках 150 мкг йода, поэтому людям полегче дополнительный келп может не понадобиться.
Два важных дополнительных шага
Железо и ферритин. Тиреопероксидаза это железозависимый фермент, поэтому при низком ферритине Т4 не образуется. Если ферритин ниже 30, его поднимают медленно, избегая инъекционных методов. Как это сделать безопасно, читайте в конспекте про ферритин.
Аутоиммунный процесс. Если щитовидную повреждают антитела, дополнительно помогает восстановление желудочно-кишечного тракта, оно же программа биологического очищения. Селен можно получить и из 4 бразильских орехов в день.
Видео про щитовидную железу
Ещё больше про щитовидную железу и вес в коротком видео.
Щитовидной нужны йод, железо и селен. Обеспечьте их, и вес снова начнёт двигаться.
Елена Бахтина, преподаватель Школы здоровья
Сделайте здоровье своей профессией
Узнайте больше на онлайн-лекциях Школы здоровья или выберите продукты для поддержки щитовидной. Йод, железо и селен вместе помогают обмену вернуться.
