Vēnu varikoze un saistaudu vājums
Kāpēc izspiedušās vēnas ir signāls no visa ķermeņa un kā stiprināt vēnas no iekšpuses
Izspiedusies vēna uz kājas reti ir tikai kājas problēma. Biežāk tā ir pazīme, ka viss ķermeņa karkass, saistaudi, ir kļuvis vaļīgs. Šajā konspektā Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja, izskaidro, kā stiprināt saistaudus un vēnu tonusu ar uzturu un vairākiem produktiem. Tas ir izglītojošs materiāls, nevis ārsta aizvietotājs.
Viens sitiens, četras problēmas
Iedomājies jaunu sievieti, kas vienlaikus staigā pie vairākiem ārstiem. Pie oftalmologa par progresējošu tuvredzību. Pie gastroenterologa par žultsceļu diskinēziju. Pie kardiologa par mitrālā vārstuļa prolapsu. Pie traumatologa par pārāk kustīgām locītavām. Izskatās pēc četrām atsevišķām slimībām, bet sakne ir viena: vāji saistaudi.
Saistaudi ir visu orgānu karkass. Kad tie ir vaļīgi, ķermenim rodas vieta, kur plīst: nolaižas nieres un dzemde, parādās ādas strijas, šūpojas zobi, un vēnu sieniņas vairs neiztur asins spiedienu. Tā rodas varikoze. Tāpēc gudra pieeja nav dziedēt katru simptomu atsevišķi, bet stiprināt pašu audu, no kura viss ir būvēts.
Kā rodas varikoze
Seši punkti, kas palīdz saprast, kas notiek vēnās un kāpēc.
Saistaudi kā karkass
Saistaudi tur kopā visus orgānus. Tie var būt blīvi un izturīgi vai vaļīgi un vāji. Vēnu sieniņa ir tieši šāds audus, tāpēc tās stāvoklis atspoguļo visa karkasa stāvokli.
Kolagēns un elastīns
Audu stiprumu nosaka olbaltumvielu daudzums un kvalitāte kolagēna un elastīna šķiedrās. Ja to trūkst, sieniņas kļūst ļenganas un viegli izstiepjas.
Vēnu vārstuļi un atpakaļplūsma
Vēnās ir sīki vārstuļi, kas laiž asinis tikai uz augšu, pretī gravitācijai. Kad sieniņa izstiepjas, vārstuļš vairs neaizveras, asinis sastājas un vēna izspiežas.
Pirmās pazīmes
Nieze, smaguma sajūta, dedzināšana, kāju tūska vakarā, nakts krampji un tirpšana. Šie seši simptomi parādās, pirms vēnas kļūst redzamas, un ir labākais brīdis sākt profilaksi.
Kas paātrina varikozi
Iedzimta nosliece, mazkustīgs sēdošs darbs, uzturs ar maz šķiedrvielām, cieši apģērbi un augsti papēži, sēdēšana ar sakrustotām kājām, kā arī hormonālie preparāti noslogo vēnas visvairāk.
Kur plāns, tur plīst
Ķermenis lūst tur, kur ir visvājāk. Tāpēc profilakse ir svarīgāka par gaidīšanu: stiprinot saistaudus laikus, tu novērš neatgriezeniskās izmaiņas, ne tikai vēnās.
Kad jāvēršas pie ārsta
Šis materiāls ir par profilaksi un audu atbalstu. Ja ir spēcīgas sāpes, pēkšņs kājas pietūkums, apsārtums vai sacietējums gar vēnu, tās var būt trombozes pazīmes, un tad nekavējoties jāvēršas pie flebologa vai asinsvadu ķirurga. Uztura bagātinātāji atbalsta saistaudus un vēnu tonusu, bet neaizstāj jau attīstītas varikozes ārstēšanu.
Atbalsts trijos slāņos
Vispirms stiprinām pašu audu, tad vēnu tonusu, tad pielabojam ikdienu. Devas ir orientieris no lekcijas, saskaņo tās ar savu ārstu.
Saistaudu karkass
- Vitamīns C ar bioflavonoīdiem: 1 grams dienā, galvenais audu stabilizētājs
- MSM-Metilsulfonilmetāns: organiskais sērs olbaltumvielām, kas veido orgānu karkasu
- Everflex: glikozamīns un hondroitīns saistaudu barošanai, 1 līdz 3 reizes dienā
Vēnu tonuss
- Gotu Kola: 1 kapsula 2 reizes dienā ēšanas laikā, uzlabo mikrocirkulāciju un venozo asinsriti
- Vari-Gone: zirgkastaņa ekstrakts, spēcīgākais venotoniķis, krēma vai kapsulu veidā
Ikdienas paradumi
- Vakarā paceli gultas kājgalu par 5-7 cm virs grīdas, lai naktī notiek pilna venozā un limfas attece
- Kusties dienas laikā, izvairies no ilgas sēdēšanas ar sakrustotām kājām
- Atmet ciešus apģērbus un augstus papēžus, kas nospiež asinsvadus
Programmas produkti
Eiropas sortimenta versija. Saskaņo devas ar savu ārstu pirms lietošanas.
Vitamīns C ar bioflavonoīdiem
Galvenais saistaudu stabilizētājs. Aptuveni 1 grams dienā palīdz apturēt esošo problēmu progresu.
MSM-Metilsulfonilmetāns
Organiskais sērs, kas ietilpst olbaltumvielās, no kurām veidots iekšējo orgānu karkass.
Everflex
Glikozamīns un hondroitīns vienā, saistaudu un skrimšļa aizsargs. 1 līdz 3 reizes dienā.
Gotu Kola
Asinsvadu zāle mikrocirkulācijai un venozai asinsritei. 1 kapsula 2 reizes dienā ar ēdienu.
Vari-Gone
Zirgkastaņa venotoniķis vēnu sieniņu tonusam. Pieejams gan kapsulās, gan krēmā.
Novērtē savu risku
Atzīmē faktorus, kas attiecas uz tevi. Jo vairāk to ir, jo svarīgāka ir savlaicīga profilakse.
Šī ir vienkārša pašpārbaude, nevis diagnoze. Ja ir sūdzības, konsultējies ar flebologu.
Kas palīdz vēnām un kas tās noslogo
Neliela ikdienas maiņa dod vēnām tik daudz, cik pati programma.
Palīdz vēnām
Regulāra kustība un staigāšana, vakarā paceltas kājas, ērts apavu un apģērbu izvēle, uzturs ar pietiekami daudz šķiedrvielām, silta un vēsa ūdens kontrasts kājām un pietiekami daudz ūdens dienas laikā. Kustība ir dabiskais vēnu sūknis.
Noslogo vēnas
Ilga nekustīga sēdēšana vai stāvēšana, sakrustotas kājas, cieši apģērbi un augsti papēži, pārmērīgas svaru slodzes trenažieru zālē, uzturs ar maz šķiedrvielām un ieilgusi hormonālo preparātu lietošana bez uzraudzības. Šie faktori pastiprina asins sastāšanos kājās.
Ķermenis lūst tur, kur ir visplānāk. Stiprini audu laikus, un vēnas paliks veselas ilgāk.
Jeļena Bahtina, Veselības skolas pasniedzēja
Padari veselību par savu profesiju
Uzzini vairāk Veselības skolas online lekcijās vai izvēlies produktus vēnu un saistaudu atbalstam. Vēnas mīl mierīgu, pakāpenisku rūpi.
