4. Kā uzvarēt stresu?

Virsnieru garozas izsīkuma profilakse un ārstēšana.

1. Ar apātiju un nespēju piecelties no gultas (tā ir 2.-3. virsnieru izsīkuma fāze) VITAMĪNS C (60 tabl.) 1 gr. + puse tējkarotes bišu ziedputekšņu. Pēc 2 stundām statusa pārbaude. Ja “dzinējs” neieslēdzas – atkārtojiet. Jūs varat veikt pat 5 šādus atkārtojumus, taču parasti pietiek ar diviem.

Kam tas paredzēts? Kortizols ir izgatavots no holesterīna. Bet, lai no holesterīna izveidotu kortizola priekštečus un beigās arī pašu kortizolu – nepieciešams liels daudzums C vitamīna. Citādāk būs daudz holesterīna, jo organisms saprot, ka tas ir stresā un ir nepieciešams atrisināt situāciju ar stresa hormoniem. Taču šie stresa hormoni netiek ražoti.

Ķermeņa saimnieks nolēma, ka priekš viņa 1 šķēlīte citrona no rīta ir pietiekama C vitamīna dienas deva. Tomēr zināšanai: Lai iegūtu 1g C vitamīna no citroniem, jums ir jāapēd 2,5 kg citronu dienā. Brīdinājums! Jūs nevarat lietot C vitamīnu bez bioflavonoīdiem, jo tas ir bīstami. Un diemžēl ne visi vitamīnu ražotāji jums par to pastāstīs. Bet ziedputekšņi ir nepieciešami, lai jūs ātri pieceltu no gultas.

2. Gulētiešanas algoritms (miega traucējumu gadījumā):

pastaigājieties vakarā
1 stundu pirms gulēt iešanasn NESLĒDZIET gadžetus un televizoru, bet veiciet relaksējošus vingrinājumus (stiepšanu, Hannas somatikas vai elpošanas vingrinājumus)
vai sāc lasīt PAPĪRA grāmatu gultā, velams garlaicīgu:)
jūsu aizkari nedrīkst ielaist gaismu, izmantojiet tikai vietējo apgaismojumu, izvairieties no spilgta vispārējā apgaismojuma istabā.
eij gulēt un celies stingri viena un tajā pašā laikā, neatkarīgi no nedēļas dienas.
Mēs izmantojam fitoterapiju gultā – 2 kapsulas uz naktī Hops and Valerian with Passionflower (100 kaps.) “komplekss ar baldriānu” – atvērts, iebērtverdoša ūdenī, pievieno tējkaroti medus vai vienu mēru stēvijas, dzer pēc vakara pastaigas.

Smerejet kakla- apkakles zonu ar masāžas Tei-fu losjonu. Ēteriskās eļļas patīkami relaksē un iemidzina.

3. Mēs barojam virsnieru dziedzerus, olnīcas un vairogdziedzeri – Vitamin B Complex (120 kaps.)
1 tab 2 reizes ēšanas laikā.

4. Dažreiz hormons nonāk šūnā, lai to aktivizētu, bet šūna ar visu savu vēlmi un cieņu nevar atbildēt šaja stimulācija – jo tai nav resursu. Un galvenais resurss – ATP enerģija. Bet, ja tu parūpējies dienas laikā par Magnija ieguvi – šūna varēs izmantot ATP uzkrāto enerģiju. Magnesium (90 kaps.) 2 kap. 2 reizes kopā ar pārtiku. Tas ir 400 mg dienā.

5. Pievienojiet adaptogēnus (vienu no): – Ashwagandha (60 kaps.) (ietver bacopa, radiola rosea) 1 kap. 1x diena

Immune Formula ( 90 kaps.) Ķīnas miltene, daivainā čemurene un reiši sēnes.

6. Izmantojiet aromterapiju – Essential Oil – Lavender vai Essential Oil – Recoverpēc jūsu izvēles. Lieliski darbojas ar ultraskaņas difuzoru.

Ja esat pieradis izmantot komplektus, tad, lai izietu no stresa, izmantojiet Pro Relax komplektu

Sastavs:

Gotu Kola (100 kaps.) – 1 kapsula viena reize dienā ēdiena laikā. No rīta vai pusdienas.
Hops and Valerian with Passionflower (100 kaps.) – Lietot 2 kapsulas uz vakaru,ēdiena laikā.
LECITĪNS (170 kaps.) – Pa 1 vai 2 kap. 3 reizes dienā laiciņu pirms ēšanas.
Magnesium (90 kaps.) – Sakt ar 2 kap.3 reizes dienā.
Super Omega 3 EPA (60 kaps.) – 1-2 kapsulas 3 reizes dienā ēdiena laikā.
Vitamin B Complex (120 kaps.)
VITAMĪNS D3 (60 tabl.) pa 1 tab 1x dienā.